第一招，少吃高脂肪食品。大量攝入脂肪，尤其是動物脂肪易誘發卵巢癌變，女性應少吃大魚大肉、生猛海鮮等高脂肪食品。
第二招，警惕雌激素。卵巢癌與女性體內荷爾蒙水平波動有關，而有的女性經常服用含雌激素的藥物、補品，造成雌激素過量，荷爾蒙水平升高，刺激卵巢癌變。
第三招，少吃油煎蛋。雞蛋在油煎過程中，會生成許多新生物活性分解物，如膽固醇氧化物等，它們是腫瘤的促發劑。
第四招，多飲用綠茶。每天堅持飲用綠茶的女性，卵巢癌發病率比其他女性減少近60%。
第五招，多攝取鈣質。攝取足量鈣質的女性得卵巢癌機率較低，每天攝取量要保持在1000～1200毫克。
第六招，遠離爽身粉。爽身粉中的硅酸鎂屬致癌物，儘管抹在外陰部，致癌物仍可通過陰道、宮頸潛入輸卵管而進入腹腔，附着在輸卵管與卵巢表面，誘發癌變。
第七招，不當菸民。卵巢癌雖不像肺癌與抽菸那樣關係緊密，但女性菸民卵巢癌發病率比不抽菸女性高1倍。
第八招，定期做婦檢。至少堅持每年一次婦科體檢，特別是出現消化不良、腹部不適、月經紊亂時更應及時就醫。
