卵巢對於一個女人的重要性想必不需要小編再過多介紹了吧，保養好卵巢對於一個女人而言比保養皮膚還要重要，因爲如果卵巢出了問題，那麼生育就會出現問題，這可不是小事哦，讓我們趕緊往下看吧。
致卵巢早衰行爲一、常吃煎蛋
油煎雞蛋的危害有很多，其中之一就是會傷害我們的卵巢。
這是因爲對雞蛋油煎時，會造成許多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。而這些產物對細胞有毒性作用，特別會影響女性卵巢組織的親和性，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，患卵巢癌的可能性增加。除此以外，卵巢癌的誘因包括油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉。
致卵巢早衰行爲二、過度減肥
女性爲了減肥而節食和吃素，這是最不健康的飲食習慣，因此，需要減肥女性要學會科學的減肥。
如果長期吃素和盲目節食，會造成營養不良和攝入不足蛋白質。如果人體蛋白質缺乏時，就會影響腦垂體的功能，引起促性腺激素分泌不足，卵巢功能會減退。當女性體內脂肪低於一定的比率，不僅影響月經，還會出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。
致卵巢早衰行爲三、長期受電腦輻射
有人研究過，電腦的輻射不僅對皮膚會造成危害，還會對女性卵子質量造成影響，但在生活中，女性又不可能完全避免電腦輻射。
要知道輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想盡量避開電腦輻射，最好是把筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
卵巢癌的晚期症狀有哪些
1、初期偶有下腹部不適或一側下腹有墜疼感。
2、腹脹，腹部腫塊及腹水，腫瘤小的只有在盆腔檢查時才能發現，腫塊逐漸長大超出盆腔時，腹部可以觸到腫塊，所以會腹脹，腹部腫塊及腹水症狀
3、由於腫瘤的迅速生長，出現營養不良及體質消瘦，形成惡液質。
4、巨大的腫瘤可壓迫膀胱，有尿頻、排尿難、尿瀦留;壓迫直腸則大便困難;壓迫胃腸道便有消化道症狀;壓迫膈肌可發生呼吸困難，不能平臥。當腫瘤向周圍組織浸潤或壓迫神經時，卵巢癌的晚期症狀可引起腹痛、腰痛或坐骨神經痛，若壓迫盆腔靜脈，可出現下肢浮腫。
5、可出現月經紊亂、生殖道出血。若雙側卵巢均被癌組織破壞，可引起月經失調和閉經，肺轉移可出現咳嗽、咳血、胸水;骨轉移可造成轉移竈局部劇疼。腸道轉移可有便血，嚴重的可造成腸梗阻。
6、因癌腫轉移而出現相應的卵巢癌的晚期症狀，卵巢惡性腫瘤極少引起疼痛，如發生腫瘤破裂、出血或感染或由於浸潤壓迫鄰近臟器可引起腹痛、腰痛就是卵巢癌的晚期症狀。
卵巢保養可以吃以下幾種食物
1、多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2、服用維生素C和維生素E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
3、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
補充什麼樣的營養對卵巢好
卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節並分泌卵巢保養泌雌性荷爾蒙，提高夫妻生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。
調查資料表明，現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高，嚴重威脅着女性身心健康。因此，女性卵巢保養對於大多數女性來說，已經被寫入了議事日程。
1、經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
含維生素E的食物有，獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對於維生素C、維生素E的補充往往還需要一些製劑的幫助。
3、多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量“經久不衰”。
4、喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
注意事項
卵巢保養可以使女性朋友促進生殖和機體健康，調節並分泌卵巢保養泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量。但是不要盲目的去保養，否則會給卵巢帶來巨大的壓力，造成卵巢疾病。
卵巢保養要採取正確的方法。有些女性朋友相信某些人說“卵巢保養”，相關專家告訴我們，躺下來是摸不到卵巢的。卵巢保養要在醫生的指導下進行。
卵巢隨着年齡的增長而逐漸衰老，卵巢早衰嚴重危害女性健康，這裏提醒您平時日常生活要注意卵巢保養。
如何預防卵巢癌？
1、營養飲食方面，避免卵巢癌
攝取高鈣食物可以使卵巢癌的發生率降低。因此，建議女性要補充富含鈣的食品，如乳類與乳製品，芹菜、油菜、胡蘿蔔等蔬菜，豆類與豆製品，魚、蝦、蟹類與海產品，檸檬、枇杷、蘋果等水果及乾果。
2、適當地飲茶，對防卵巢癌有幫助
與那些從不喝茶的人相比，每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風險降低了46%。同時，如果每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鍾情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶，都有同樣的效果，都可以防癌。
3、女性要適當運動，可預防卵巢癌
適當運動調節人體免疫力，對防止卵巢癌有幫助。同時，還可以避免其它相關的婦女病，如子宮癌等。對阻止身體過多積累脂肪也有幫助，而身體中脂肪的多少會對荷爾蒙的分泌有影響。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，降低了女人病的發生。
4、卵巢保養按摩手法，可以保養卵巢
按摩手法：女性在沐浴清潔後，取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，可以從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；然後沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，要在上腹部加強橫膈膜，而下腹部加強子宮卵巢區;對手以肚臍爲中心，順時針方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加強。
5、避孕方面
建議女性選擇短效口服避孕藥，可使患卵巢癌的機率降低。
6、女性要多注意外陰和會陰部的清潔衛生
避免菸酒，減少接觸放射線。
哪些女人需要保養卵巢
1、青春期少女
由於青春期卵巢功能及排卵機制尚未完善，由於學習壓力大、精神緊張或劇烈運動、營養不良等，導致卵巢功能失調、激素分泌失常而出現月經不規律或“青春期功能失調性子宮出血”，甚至因失血過多導致嚴重貧血。
2、25-35歲以上的青年女性
女性25歲以後，身體及器官不再發育，並且歲年齡的增長卵巢開始逐漸萎縮，體內也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素卻因排卵、維持女人第二性徵等艱鉅工作在不斷消耗。
再加上，現代女性由於外出時間多，活動性強，工作壓力大，生活節奏快，另外熬夜，抽菸，喝酒等不良嗜好造成內分泌失調，卵巢功能紊亂，引發一系列症狀，如：皮膚粗糙、暗黃、開始出現皺紋、斑斑點點，月經週期紊亂，分泌物少、慾望減退等。
3、45歲以上受更年期折磨的女人
45-55歲的女性，由於卵巢的嚴重萎縮，卵巢功能急劇下降，導致卵巢功能嚴重不足甚至停止，直接導致的後果就是：月經不調、排卵率低，潮熱、易怒、抑鬱、失眠，體態臃腫，皮膚、毛髮乾燥、粗糙，明顯面部皺紋、色斑。
