近年來，隨着人們生活水平的不斷提高，飲食結構發生較大變化，高血壓已經成爲一個讓人擔憂的問題，除了積極的藥物治療，飲食療法也非常重要有效，高血壓患者吃什麼好，更是高血壓人羣必須要時刻注意的。
高血壓患者吃什麼好：
專家給出建議：養成每天用紫靈芝片煮水或泡茶喝的習慣，紫靈芝對高血壓有很好的調養和治療的作用。每天都喝一些紫靈芝煮的水對血壓有很好的降低和穩固的作用，同時還能預防合併症。
紫靈芝是一味中藥，屬於“藥食同源”類藥材，是靈芝中的最上品。在國家藥典中列爲“上上品”，又被稱爲“仙草”。紫靈芝性溫、無毒。味不苦、入五臟，具有防治百病的功效。
每天用30克左右的國瓊紫靈芝片放到鍋中加水熬水喝（切忌：不可用鐵、銅、鋁等金屬器具），可以用不鏽鋼或砂鍋。還可以在燉雞、燉鴨、煮粥的時候放入幾片國瓊紫靈芝片或直接用開水反覆沖泡着喝。
紫靈芝特別適合中老年人的日常保健，除了對高血壓、糖尿病，心腦血管等疾病有很大的幫助以外，還可以改善失眠，保肝護肝減少長期服用藥物對身體產生的危害。
《靈芝從神奇到科學》一書中記載，“紫靈芝用於治療高血壓病，能降低血壓及減輕臨牀症狀，降壓有效率高達70%以上，有的病人可減少甚至停用其他降血壓藥。
有報道，臨牀用紫靈芝治療18例高血壓患者，顯效11例，改善5例，總的有效率達88.9%，並認爲紫靈芝的降壓作用與交感神經傳導阻滯有關。
溫馨提示：高血壓患者養成每天喝紫靈芝水的同時，還要注意多吃一些對高血壓有幫助的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
