很多人自己上火後，喜歡到藥店買藥服用，或者吃些寒涼食物清火，殊不知這裏面存在很多誤區。專家建議說：“清火如果不分清臟腑虛實，不僅不能清火，反而還會損害身體健康。”
清火不當反傷身
李小姐前段時間口乾口苦，每天不停地喝水也不能解渴。後來聽人說這是上火的表現，於是李小姐到藥店買了一些清熱的中成藥當飲料喝，但症狀未見好轉，並且還出現胃部不適：吃得多餓得也快。在家人的強烈要求下，李小姐來到中醫院找了大夫。醫生一診斷，是典型的胃火重。生活中，“上火”這一說法並不新鮮，可究竟什麼是“上火”、應該怎樣祛“火”，人們可能並不十分清楚。據董樵生主任介紹，引起上火的具體因素很多，情緒波動、受涼、嗜菸酒、過食辛辣、貪吃魚、肉乃至缺少睡眠等，都會引起“上火”。現在人壓力變大、經常熬夜、吃辛辣食物，內生火的因素比以前要大得多。四川省名中醫、成都中醫名醫館王曉東認爲，成都地區環境顯得比較潮溼，人體容易感受溼邪，溼邪在體內容易鬱熱化火。而感受溼邪的人體本能地喜歡食用燥熱之品，比如辣椒、火鍋等。這些食物也使人體更容易“着火”。很多人認爲上火是小毛病，吃點藥或者自我調節一下就可以了。但如上火較嚴重，還得需要中醫生開的藥物來調節。
分清虛實再瀉火
專家認爲瀉火也要分清臟腑虛實，不要輕易的吃藥瀉火。因爲“上火”分爲實火、虛火。根據出現的症狀及源自的臟腑部位又要分爲心火、肝火、胃火等，“火”源不同，治療與用藥也各異。像李小姐這樣的胃火，就表現爲上腹部嘈雜，多食善飢，口乾口苦，大便乾結，煩躁不安，治療應以養陰益胃。還有常見的心火，表現爲心煩少寐，面赤口渴，尿黃便結，或口舌生瘡等症，治療應以清熱寧心。要清火就要分清火的虛與實，處於哪個臟腑的上火症，只有分清這些才能選擇相應的治療方法和藥物，最終達到清火的目的。如果沒分清這些情況就盲目清火，那麼可能火沒有清下去，反而還會引起更多身體的不適。
食療也能去夏火
專家建議：夏季“滅火”，重在預防，通過一些食療方法也能達到預防和去火的目的。金銀花泡茶能除暑清熱;也可以用烏梅與金銀花煎水服用，烏梅能生津止渴特別適合夏季口乾的人羣。夏季還可以多食用西瓜、西紅柿等，也有利於清熱生津。冬瓜湯和綠豆湯也是夏季可以多食用的食物。王老師建議，夏季少吃辛辣、油炸、油膩的食物，少熬夜避免勞累過度，保持心情舒暢情緒樂觀。
