不少人認爲，多吃補藥可“有病治病，無病強身”，其實這是不完全有科學根據的。實際上，進補必須按照人體“缺啥補啥”的原則，絕對不能胡亂進補，否則不但對人體無益，反而可能帶來危害。
這是因爲現代女性非但不缺營養，反而因過量進補而導致營養過剩，致使各生理系統功能失去平衡。專家認爲，都市人根本不缺營養，缺的是對營養物質有需要就吸收和有過剩就代謝排除的機能，即人體各生理系統功能的平衡。
營養藥丸別混着吃
目前不少白領女性愛上了網購補品，或是在電視購物中將補品購買下來。據專家介紹，繁忙的上班族吃快餐和方便麪之類的食物是常事，往往會造成油脂有餘，維生素和微量元素不足，所以適當補充點兒維生素是對的。而且大部分女性需要補充鈣劑。
但每天吃各種營養藥片，其中有些成分肯定是重複的。就拿維生素C來說，正常人一天補充60毫克已足夠，而再服用維生素補充劑，劑量會大大超量，大劑量的補充不僅起不到好效果，反而會起到副作用;而維生素A等吃多了之後，也會在身體內聚集，使人產生中毒等不良後果。
因此，專家建議大家應儘量從天然食物中吸收各種營養元素。營養劑是用來補充營養的，那種每天吃多種營養藥片而只吃一點食物作爲能量補充的做法則是本末倒置。如果真想補充的話，應對營養師說出自己的飲食結構和生活習慣，請醫師決定每天應該補充什麼樣的營養劑爲妥。
