蜂蜜含有豐富的果糖，能起到潤腸，促進排便的作用，從而幫助人體清除腸道內的毒素。
其他養生功效
抗菌消炎
蜂蜜對鏈球菌，葡萄球菌等有較強的抑制作用。
促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，還能顯著縮短排便時間。
提高免疫力
蜂蜜含有的多種酶和礦物質，食用後會迅速補充體力，消除疲勞，提高人體免疫力。
保護肝臟
蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
預防心血管疾病
蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦血管功能，經常食用對心腦血管患者很有好處。
溫馨提示：1、蜂蜜最好不要用開水衝調，也不要煎煮，否則容易破壞蜂蜜的營養，宜用溫開水衝調。
2、蜂蜜不能裝在金屬器皿中。
3、蜂蜜最好不要與茶水一起喝，會對身體健康有不利的影響。
4、長期空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，導致胃病，所以飯後飲用蜂蜜水最好。
排毒食譜推薦：蜂蜜粥
材料：蜂蜜10克，大米50克。
做法：1、將大米淘洗乾淨，倒入沙鍋中。
2、加清水熬煮，熟時加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。
蜜汁豬排
材料：豬排骨300克，生菜葉50克。
調料：蜂蜜，辣醬油，鹽，料酒，雞精，香油，植物油各適量。
做法：1、豬排骨洗淨，斬段，加蜂蜜，辣醬油，鹽，料酒，香油和雞精抓勻，醃漬30分鐘左右，生菜葉擇洗乾淨，待用。
2、炒鍋置火上，倒入適量的植物油，待油溫燒至五成熱時，放入醃漬好的排骨炸熟，撈出，瀝油。
3、取盤，鋪上生菜葉，放入炸熟的排骨即可食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
