如果你覺得自己看上去比實際年齡更老，不妨借鑑一下美國《讀者文摘》雜誌刊出的“年輕的10個祕訣”。
笑口常開。曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結果發現，人們對“無表情”人的年齡猜測最準確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。
多吃葡萄。葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保溼劑，有助於皮膚吸收水分和保持溼潤。
蓬鬆髮型。如果你頭髮稀疏，不妨選擇蓬鬆的髮型，這樣看上去頭髮更密。另外，洗頭時應經常做深層滋潤護理，防止頭皮乾燥。
適當修眉。同一張臉，不同眉型可以帶來不一樣的感受。漂亮的眉毛不僅讓人五官更顯精緻，也會提升氣質，適合自己臉型的眉毛更能突出動人雙眼。
潔膚保溼。清潔肌膚和爲皮膚保溼不僅能保持皮膚健康，還能使人看上去更年輕。最好不要使用香皁洗臉，否則會導致皮膚乾燥，同時儘量避免使用含有酒精的護膚產品。
穿着襯衫。如果有頸紋或雙下巴，最好避免穿圓領上衣。帶領襯衫是更好的選擇，如果肚子大，最好選擇深色襯衫。
經常護手。應經常使用具有防曬功效的護手霜，定期去除死皮可使雙手更美麗。使用軟毛牙刷蘸“海鹽+檸檬汁”輕揉雙手可有效去除死皮。
多吃紅色。富含番茄紅素的西紅柿等紅色食物可幫助皮膚防禦紫外線傷害。
常吃肥魚。三文魚等深海肥魚富含乙酰膽鹼(DMAE)，對於提升肌膚光澤度和減少皺紋起着重要的作用。每週吃兩次肥魚就可達到護膚美容效果。
經常鍛鍊。每週至少鍛鍊4次，有助於防止肌肉萎縮和改善睡眠
營養師提醒：女性容易貧血，要經常食用一些補血的食品，滋養我們的細胞，還要多吃點蔬菜水果，富含胡蘿蔔素和維生素C，防止肌膚的氧化、長斑，注意飲食上的搭配，從內而外補充養分，讓我們的肌膚更自然健康。
