珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶比起來，在營養上有什麼區別呢?它缺少鈣、B族維生素和維生素A、D，而且蛋白質含量很低。“牛奶中的有用養分，它基本都沒有。相反，它含有大量的糖、飽和脂肪和反式脂肪酸。反式脂肪酸會提高患心血管疾病的風險，對中老年人來說，更不利於糖代謝和脂代謝。”
下面，讓我們認識一下常喝奶茶有哪些危害。
常喝奶茶的危害
多喝奶茶對人體有很多壞處，奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形。
珍珠奶茶中的香精和色素雖是按照國家食品添加劑標準添加的，但喝多了就有危害。尤其是幼兒。特別是對孩子智力發育和行爲健康。
椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因爲奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可.所以說奶茶不能多喝,
育齡男性甚喝奶茶
奶茶想必是很多人的最愛，可是你知道奶茶的危害嗎?尤其是對育齡男性。調查發現珍珠奶茶無營養可言多是糖精、甜蜜素等添加劑，男性朋友經常喝奶茶對於生育是有一定影響的。
一般珍珠奶茶主要成分是主味料，比如紅茶、香芋粉，另外還有植物奶精和藕粉做的珍珠，當然還有糖。奶茶中使用了大量的奶精，而奶精主要成分爲氫化植物油，是一種反式脂肪酸，會減少男性荷爾蒙的分泌，可抑制精子的活力，對精 子的活躍性產生負面影響。
眼下，各式奶茶店佔據街頭巷尾。但有保健專家稱，珍珠奶茶喝多了會殺精，育齡男性少喝爲宜。所以，想要生寶寶的男性，最好還是與奶茶保持距離爲妙。
孕婦能不能喝奶茶?
杯裝的珍珠奶茶口感細膩，兼有奶味和茶香，很多女性朋友都很喜歡喝。但是健康專家提醒廣大準媽媽，孕婦最好不喝或少喝奶茶。奶茶中的許多成分都會影響到孕婦和胎兒的健康。
孕婦在孕期最好不喝紅茶。由於紅茶中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶中大約含咖啡因0。06毫克，咖啡因具有興奮作用，會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。
另外，奶茶中含有大量的食物添加劑，對孕婦和胎兒的健康有很大威脅。如危害到人體的肝臟和神經系統的甜蜜素;對人體的肝、腎等器官有很大危害的色素、香精等;提高患心血管疾病的風險的反式脂肪酸;影響胎兒的生長髮育和神經系統健康的奶精等等。
因此，爲了自身和寶寶的健康，孕婦應該不喝或者少喝奶茶。
介紹幾種自制奶茶的方法
儘管我們都知道街上賣的奶茶很不健康，可是有的時候我們就是控制不了我們的嘴。當你嘴饞想要喝奶茶又不想把一些垃圾食品吃進肚子裏的時候，不妨自己動手做一做。
珍珠奶茶
材料：珍珠，紅茶兩小袋，純牛奶三袋
做法：
1. 鍋里加水，水開後放適量珍珠，看到珍珠顏色變深，全部飄浮上來時關火，撈起用涼水衝一下備用。
2.加適量的水澆開，放入兩小袋紅茶(我用的是立頓紅茶)，三分鐘後撈起紅茶包。
3.三袋純牛奶倒入容器中，把紅茶水也倒入，再放入煮好的珍珠即可。
鴛鴦奶茶
材料：紅茶4包(約8g)，全脂淡奶80ml，沸水420ml，白砂糖4茶匙(20g)，速溶咖啡粉4茶匙(20g)
做法：
1.將紅茶包放入茶杯中，衝入170ml沸水，並反覆上下拉動茶包約20分鐘，令紅茶均勻融入水中，再取出茶包不用。
2.將全脂淡奶倒入沖泡好的紅茶中充分攪拌均勻製成奶茶。
3.把溶咖啡粉倒入另一個茶杯中，再衝入餘下的250ml沸水，並攪拌均勻。
4.最後將調勻的咖啡倒入奶茶中，再放入白砂糖混合均勻即可。
蜜爽綠豆奶茶
材料：綠茶包1個(或散裝綠茶5克) ，綠豆50克 ，牛奶100ml ，蜂蜜適量
做法：
1.綠豆洗淨後倒入鍋中，加冷水用大火加熱，水沸騰後繼續用大火煮兩分鐘，待湯色成碧綠色，將綠豆湯倒入放置了綠茶包的碗中(最好能有濾網過濾，以免綠豆尾隨)，用手拎起茶包，反覆拉動，使湯中茶味更濃。
2.此時，在鍋中剩餘的綠豆中，加入清水，水量是綠豆的5倍左右，繼續用大火煮，水開後調成中小火，將綠豆煮爛出沙，冷卻後備用。
3.待步驟(1)中的綠豆湯自然冷卻後，倒入牛奶，調入蜂蜜攪勻後，倒入杯中，加入冷卻後的綠豆沙即可，夏天放入冰箱冷藏後口味更好。
