百元健身房
適宜羣體： 已經擁有專業健身年卡，希望和家人一起簡單運動100元可以做什麼?夠老公歸家時帶回一束百合；夠孩子買件普通玩具；夠和同事中午去吃頓簡單的商務套餐……總之，100元能夠辦到的事情，都稱不上是什麼大事。不過，現在就要和你一起，用100元打造出實用的家庭健身房——當然，你別指望它能完成所有你對健身房的需求，但假如某天懶得去健身房，或是週末想來場親子運動，它是個不錯的選擇。
首先要解決的問題是場地，因爲預算有限，所以沒有資金來對場地做針對性的改造。所以在場地選擇上，要做到充分利用現有條件，選擇諸如陽臺、露臺、客臥、甚至小區綠地等較爲獨立且可以直接展開健身的地方。 其次要考慮項目，以簡單、場地和器械要求低、不會造成運動傷害、趣味度高、可以多人蔘與的運動項目爲主。如跳繩、簡易健身操、快走等。
接下來纔是花錢的事：購買器械和對場地做簡單的調整。
在這裏爲你推薦了幾款不同風格的健身方案，僅供參考。你也可以和家人來個腦力激盪會議，打造最適合自家的百元健身房。
方案A：30元親子動感型
踢毽子、跳繩，這些都是給我們留下童年美好回憶的運動，現在不妨和孩子一起重溫。在露臺上或是小區綠地都可以玩，這幾項運動，對鍛鍊全身協調性、增強靈活性、強健心肺都有好處。而且很有意思，十幾塊錢就可以買到的東西，帶來的快樂不比花幾百塊去兒童樂園的少。
方案B：90元身心修行型
一張瑜伽墊，一個寧靜的角落，就可以在家裏開始練瑜伽了——前提是你已經掌握了足夠的技巧。或是把客臥的牀暫時收起，買兩隻健身球，一對啞鈴，就可以展開柔韌加力量的鍛鍊了。
TIPS：其他可選器械
200元跳舞毯。接在客廳或書房的Wii遊戲機上就可以大跳特跳，渾身冒汗也不會覺得累，來個家庭競賽就更有樂趣了。
300元仰臥板。安裝簡單佔地面積也小，讓先生隨時練練他的腹肌吧，你用來做仰臥起坐也非常有效。
