小孩的生活最需照料，相信這也是每一個家庭生活關注的重點。對於兒童的養生該如何做，從何做起呢，我們一起來看看中醫養生專家是怎麼解說的。
養生的話題，並不是老人家的專利。現在很多人在認識上對“養生”都有誤區，以爲養生就是老年人的事，或起碼是中老年人的事。其實養生是預防疾病和調理身體的手段，應該是各個年齡階段的人都需要的。
孩子養生以養氣爲重
孩子的養生和大人一樣，“養氣”爲重。《類經》說：“夫生化之道，以氣爲本，天地萬物，莫不由之……人之有生，全賴此氣。”
人從胚胎時開始，“氣”就有了萌芽。胎兒要靠母體進行內呼吸，以吸收營養而發育，這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開母體切斷臍帶之時，落生的第一個信號就是“哭”———“哇”的一聲用以震盪肺氣行使呼吸;第二個信號就是“吃”(吮乳)，開始了胃的受納以充後天營養，使“氣”得到延續。
“氣”須靠後天五穀的不斷充實。因此，嬰兒在4個月以後宜喂吃米糊等五穀澱粉類的食物，且慢慢加量，以米和玉米爲首選，即我們常說的“粗養粗大”。7個月前也不必過多進食魚和豬、雞肉類，因爲其蛋白不好消化;同時所產生的氨基酸多肽鏈，將作爲一種過敏源長期存在於體內，使孩子以後會對食物有更多的過敏。7個月後進食肉類，也是魚肉爲最佳，因爲它消化好、營養好，且有助於孩子智力發育。
三分飢寒七分飽
要養好孩子，現代家長必須注意飲食不要過精、營養過高，要以五穀爲主，以粗糧爲主。隨着生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精、營養過高。結果食品過精影響了孩子的納吐機能，營養過高會使孩子早熟，兩者均有害。
