明天2月18日是二十四節氣之中的第2個節氣-雨水。人們常說：“立春天漸暖，雨水送肥忙。”一年之計在於春，春季如何看雨水。中醫中的脾胃就像雨水，在雨水節氣中最需顧護。
雨水節氣養好脾胃很重要
春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟。雨水節氣後，寒溼之邪最易困着脾臟，雨水前後應當着重養護脾臟。
雨水期間天氣變化不定，因此仍要注意“春捂”。原則是注意“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底，腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉，防止寒邪傷害脾胃陽氣。
中醫認爲，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。因此，雨水節氣在飲食方面應注意補脾。甘味食物能補脾，所以應多吃山藥、大棗、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油膩，以顧護脾胃陽氣。
還應適當多喝粥以養脾胃。粥被古人譽爲“天下第一補人之物”。粥以米爲主，以水爲輔，水米交融，不僅香甜可口，便於消化吸收，而且能補脾養胃、去濁生清。另外，晚餐要儘量少吃，因爲如果晚餐過量，則可能造成消化不良的症狀，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。
雨水節氣如何養生
雨水節氣過後，氣溫開始回升，溼度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個時候，養生保健最關鍵的就是保護好中焦脾胃，注意保溫。具體來說，我們養生保健應注意以下幾點。
第一，雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。
第二，雨水仍然是早春節氣，天氣仍然較爲寒冷，因此，不宜於做過於激烈的運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因爲體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
第三，雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，爲此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。食療多以粥爲好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。
第四，精神上，還應注意清心寡慾，不妄勞作，以養元氣。
