有助提高記憶力的7大食物

1、鮮魚：

富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

2、蛋黃：

蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

3、木耳：

含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，爲補腦佳品。

4、杏：

含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有助於提高記憶力。

5、捲心菜：

富含維生素B，預防大腦疲勞。

6、大豆：

含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。

7、牛奶：

富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。