孩子的成長期是有限的。一般來說，男孩從三歲到十九歲、女孩從三歲到初潮後的三年成長板處於開放時期，這時候是身材增高的最佳時期。孩子在性成熟後會繼續分泌成長荷爾蒙，但不會再分泌IGF-1的成長促進因子，所以不會繼續長高。因此，在孩子的成長板處於開放時期進行科學的管理和調節，尤爲重要。
孩子學習壓力過大、經常不吃早餐、運動不合理、偏愛快餐等因素都可導致孩子身高不理想。因爲人大腦的能量來源於葡萄糖，一般經過一夜的睡眠，血液中的葡萄糖已經使用得差不多了，這時候如果不能及時從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦，就會影響身體各種功能的正常運轉。
在孩子的成長板還處於開放狀態的時候，如果不注意合理的調節，也可能會影響孩子的生長。在影響孩子身高的因素中，遺傳佔23%，運動因素佔20%，環境因素佔16%，營養因素佔31%，其他因素佔10%。其中，除遺傳因素以外，其他77%的後天因素都是可以通過科學管理進行調節的。
合理的飲食與正確的運動 一般來說，一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳製品等食物對孩子的生長髮育是有益的。
孩子的飲食一定要保持均衡，不能過多攝取肉食，要合理搭配蔬菜。因爲過多攝取肉食會使孩子變得肥胖，給骨關節帶來過大壓力，不僅運動起來不方便，也可能使孩子的性荷爾蒙分泌時間提前，影響孩子正常身高生長。孩子在運動時能產生大量的成長荷爾蒙，會促進孩子的身高增長。
父母的正確指導 韓博士強調，在孩子的成長過程中，父母的正確指導非常重要，愛孩子也要講究科學。父母要重視孩子成長過程中的各種需求，均衡搭配孩子飲食營養。要多給孩子思考的空間，通過父母雙方的努力來與孩子建立比較有效的溝通渠道。對於單親家庭的孩子，父母更要注重孩子的心理成長，以防孩子性荷爾蒙分泌時間過早，影響身高發育。
