身體毒素及時排除，才能讓女性的肌膚紅潤不暗沉，很多女性喜歡依靠藥物來排毒，其實這不是一種好方法，是藥三分毒，排毒藥物吃多了對身體也不好，還會產生依賴性，想要健康排毒還是吃些排毒食物比較好。
1、藕
中醫認爲，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
藕分爲紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含澱粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯;白花藕肥大，外表細嫩光滑，呈銀白色，肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳;麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，澱粉多，熟食爲宜。
2、黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認爲，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。秋日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
3、蘿蔔
蘿蔔具有很好的利尿作用，其所含有豐富的纖維素可以促進腸道的蠕動保持每天大便通暢，利於減肥。如果生食蘿蔔，比如涼拌或者榨汁會達到更好的排毒效果。
4、地瓜
地瓜也稱紅薯，是最好的排毒食物之一，因爲地瓜內含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素以及大量的維生素E，擁有自身物質含量40%以上的纖維，可以幫助預防便祕，促進宿便的排出。用地瓜排毒的最好辦法就是吃烤地瓜，最好要連皮吃，不僅味道甜美，還可以達到排毒的效果。
5、綠豆
夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬，藥物中毒，等等。能加速物質在體內的代謝轉化，促進體內毒物排出。
6、蜂蜜
蜂蜜是鹼性產品，它不單營養豐富，還是天然的美容劑。蜂蜜的好處數不勝數，最明顯的功效是清熱解毒，補中潤燥，每天早晚衝上一杯溫熱的洋槐花蜂蜜水，既能提高身體的抵抗力，預防感冒，又可以潤腸通便，美容養顏。爲了保證蜂蜜中的營養成分不被破壞，最好使用40℃以下的溫開水來稀釋。
保持健康運動
除了上述的幾種食物排毒的方法，自身的運動也是非常必要的，每日保持運動30分鐘以上，做些有氧運動，比如散步，慢跑，游泳之類的，可以促進血液循環，汗液的排出。出汗能夠打開皮膚的毛孔，使體內的一些硫，鉛，鋁，酚等一些毒素和致癌物質隨着汗液排出體外。另外運動能改善消化系統的功能，促進胃腸蠕動，加快食物的消化和吸收，保持大便的通暢。
