扭傷後可採取以下自療方法：
1．五倍子50克炒黃，梔子30克微炒與石膏20克共研爲細面，用蜂蜜、醋、酒少許調成糊狀外塗敷患處。每日一次。
2．花椒30克，食鹽30克，浸入高度白酒250毫升中密封10天后，用棉球蘸藥酒擦拭患部，每日3次。
3．土鱉蟲8～15只，用溫開水洗淨後研爲細面。每次取藥面3克，用白酒送服，每日兩次。
4．生大黃10克，川黃連10克，防己15克，制乳香5克，制沒藥5克，冰片少許。共研爲細面後，用凡士林調成膏狀外敷患處，並用繃帶、膠布固定，每週兩次。
5．絲瓜一個，橫向切成薄片，曬乾後燒灰存性研爲細面。每次取10克，用白酒送服，每日兩次。
6．三七粉適量，用雞蛋清調成糊狀外塗患部，每日兩次。
7．蔥白60克，花椒12克，冰片少許，混合搗爛後外敷患部，每日兩次。
8．將跌打丸用高濃度白酒適量調成糊狀，外敷患部，每日兩次。
