腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。冰敷是第一要務，可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應並可有效止痛。冰敷可每兩小......

冬季首選有氧運動冬天裏運動自身消耗大，出汗少，運動者能更加適應出汗過程，增加運動強度，專家建議，選擇動作幅度小、熱量消耗大的有氧運動最宜。年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動，這樣可消耗更多熱量，鍛鍊的時間應該比春......

手腕扭傷之後的前提是最好不要做任何動作，因爲對於關節手腕部的損傷，一般原則上採取局部制動，嚴重的需要打石膏進行固定治療，最好不要做扭腕或者是一些擡腕以及適當的拎東西等一些動作，尤其是一些手部旋轉的腕部力量的動作......

急性腰扭傷，俗稱閃腰，爲腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關節、突關節的急性扭傷。急性腰扭傷多見於青壯年。主要因肢體超限度負重，姿勢不正確，動作不協調，突然失足，猛烈提物，活動時沒有準備，活動範圍過大等。一旦出現腰扭傷......

踢足球腰部扭傷怎麼辦踢足球時導致的急性腰扭傷，處理的原則就是：1、應立即停止活動，採取舒適的體位，側臥或仰臥，同時防止腰部進一步損傷。2、傷後24小時內，給予局部冰袋或溼毛巾冷敷。觀察扭傷部位皮膚顏色，若皮膚變青紫或感......

腰部受傷時，病人自覺腰部突然磣裂或閃裂感覺，馬上感到腰部無力支撐。因此，病人坐下去無力起身，需人扶持。另外轉身、彎腰拾物，痛苦倍增。急性腰部扭傷，中藥可採用桃仁承氣湯：用桃仁、桂枝、生天黃、芒硝、白芍、炮山甲、甘草......

趙老太太晨練時不小心滑倒了，腰扭了一下。老太太覺得疼痛難忍，就到街頭按摩攤做了按摩，沒想到按摩後疼痛反而加重。到醫院一檢查，才知道原來自己腰椎摔成了兩節段的壓縮性骨折。專家提醒，如果摔傷部位劇烈疼痛，受傷肢體運動......

哪些人容易出現腳踝扭傷呢？除了經常穿高跟鞋行走在大街小巷的女性朋友以外，熱愛運動的健身人士也是腳踝扭傷的高危人羣，那麼腳踝扭傷後應該如何治療與護理呢？今天小編就給大家整理了3箇中醫治療腳踝扭傷的方法，下面趕緊來......

許多的人在工作生活中可能會患上腰扭傷的情形。那麼對於這樣的一種病症有什麼比較好的治療方法呢？下面給大家介紹腰扭傷的常見飲食療法，供大家參考。核桃仁和紅糖原料：核桃仁60克，紅糖30克，黃酒30毫升。製法：將核桃仁、黃酒......

青少年踝關節扭傷的發生率較高，因爲學生參加體育活動較多。若活動前準備不充分，活動時易發生扭傷;姑娘們穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下臺階時思想不集中，易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，可引起踝部扭傷。......

踝關節扭傷的患者根據不同的損傷部位，可有不同的臨牀表現：1.外側韌帶損傷由足部強力內翻引起。因外踝較內踝長和外側韌帶薄弱，使足內翻活動度較大，臨牀上外側韌帶損傷較爲常見。外側韌帶部分撕裂，較多見，其臨牀表現是踝外側......

扭傷是一種關節扭傷中發病率較高的常見病，但如果處理不當，也會帶來不良後果，對此要引起高度警惕。踝關節扭傷又叫腳脖子扭傷，是比較常見的一種意外傷害。春季鍛鍊，當人們在高低不平的路上行走、登山、下山、下坡或跑步、跳......

急性腰扭傷常見於強力勞動界,或者從事體育運動者.腰扭傷多因突然受到閃挫,或搬運重物進負荷過大、過度用力所致;部份患者搬舉重物,因人多互不協調,扭傷腰部而引起;直接跌傷,腰部受到撞擊,腰肌直接受到打擊,牽拉而使腰......

踝關節扭傷後的處理方法扭傷後要避免繼續負重或行走，症狀重者可採取舒筋理筋手法治療：讓患者端坐或仰臥，醫者一手握住傷側足跟，另一手握足尖，先將踝關節緩慢地拔伸，待片刻後做踝關節的背伸、屈、內翻和外翻動作，並同時緩慢地......

很多人都喜歡做運動，但是，在運動的時候不小心就容易造成腳踝扭傷，這是比較常見的事情，而且在爬樓梯時，運動時，走路時都有可能會扭傷腳踝，這是很痛苦的一件事情，我們要學習怎麼治療腳踝扭傷，這樣當我們遇到這樣的事情時，才能夠做......

踝關節扭傷應該做哪些檢查？本病的檢查主要是進行詳細的體檢查：檢查時應注意疼痛，壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形，應一手握住踝關節上端向後推，同時另一隻手握住足跟向前拉，檢查活動範圍是否變大，和未受傷一側比較，如只是......

1)腰肌扭傷：腰部肌肉在脊柱各節段中最爲強大,其主要作用在於維持身體的姿勢。坐位或立位時，腰背部肌肉無時不在收縮以抵抗重力作用於頭、脊柱、肋骨、骨盆，不僅控制前屈時身體向下傳達的重力，且能恢復直立姿勢。除側方的......

急性腰扭傷患者的家庭護理：(1)急性期腰部最好是溼冷敷，冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛。(2)急性期緩解後，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，並注意腰肌的鍛鍊，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。(3)急性期必......

當關節周圍的韌帶被拉伸得過於嚴重，超出了其所能承受的程度，就會發生扭傷，扭傷通常還伴隨着青紫與水腫。急救辦法：在扭傷發生的24小時之內，儘量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次，每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，並將受......

腰椎間盤突出有何表現?當出現以下症狀時，可懷疑出現腰椎間盤突出。1.有腰部以上在外傷後出現腰部疼痛或單側下肢疼痛。2.腰疼痛部位多位於下腰部偏一側，腿疼多爲一側由臀部向遠端的放射性疼，可伴有麻木感。3.單側鞍區(騎......