調節情志 穩定情緒
對於中老年高血壓患者來說，保持心情平靜、淡泊名利、不患得患失、控制情緒波動，不僅有利於血壓穩定，還是保證健康長壽的重要因素。
勤測血壓 注意波動
中老年高血壓患者家中應備血壓計，早晚各測1次血壓，如果差值大於30毫米汞柱，應找醫生諮詢。
起居有常 生活有節
中老年高血壓患者起居有常，生活有規律，是穩定血壓、恢復健康的重要保證。首先要有充足的睡眠時間，每天不應少於8小時。
運動鍛鍊加減肥
要想保持血壓穩定，就要堅持鍛鍊，可選擇散步、慢跑、做體操、打太極拳等運動，不僅可改善血壓、增強體質，還可達到減肥的目的。
不能隨意停減藥物
原發性高血壓患者需終生服藥來控制血壓，減少併發症，自己絕不能盲目減藥或停藥，應該與固定的醫生多溝通、交流。
