此前小編爲大家介紹了女人吃青棗的好處，想必大家對青棗這種水果有了更多的瞭解。今天爲大家介紹另一種水果——釋迦果。釋迦果又叫做聚生果、番荔枝，外形與荔枝相似，果實清甜，果肉乳白色，營養極其豐富，受到不少女人朋友們的喜愛。但是很多人對其並不瞭解，因此有人問女人吃釋迦果的好處有哪些？釋迦果的營養價值有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
女人吃釋迦果的好處
1、明目
含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發生與發展。
2、美白肌膚
釋迦果還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，能美白肌膚。
3、促進腸蠕動
釋迦果纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。
4、提高免疫力
含有維生素C，能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，更能刺激身體產生干擾素，可以破壞病毒，減少白血球的損失。
5、控制炎症
含有豐富的維生素C等，有利於控制炎症，幫助泌尿道上皮細胞的修復。
6、降血糖
它具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經常食用番荔枝，對於病症的減輕有明顯的輔助食療作用。
7、解毒
富含維生素c，有助肝臟解毒。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
8、安神除煩
含有碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。
9、壯骨
含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質吸收，促進骨質代謝。含有豐富的鈣，能刺激骨基質和骨細胞生長，使鈣鹽在骨組織中沉積。預防或是輔助治療骨科疾病。
釋迦果的營養價值
1、釋迦果果肉纖維含量較高，而且含有豐富的維生素C。
2、釋迦果果肉富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等。
3、釋迦果含有的熱量比較高，每100克釋迦果含熱量105.00大卡(438千焦)。
4、每100g番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分爲8.36g，可溶性固形物18.0%~26%，脂肪0.14%~0.3%，礦物質0.6%~0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸爲0.42%，含總糖15.3%~18.3%，維生素C爲265mg，蛋白質含量爲1.55g等含有很多人體所需的物質。
以上爲大家介紹了女人吃釋迦果的好處以及釋迦果的營養價值，相信大家對釋迦果這種水果有了更多的瞭解。不過小編提醒，釋迦果雖好但仍有食用禁忌，因爲釋迦果性甘溫而澀，並且含有鞣質，因此不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。因此，人們在食用釋迦果時要特別注意。
