俗話說：“一天之計在於晨”。說明早餐對我們很重要，可不能馬虎。現在的學生或上班族爲了趕時間，總有邊走邊吃早餐的習慣，其實這種習慣對人體的危害是很大的，下面我們來看看邊走邊吃早餐的危害。
邊走邊吃早餐有什麼危害？
1、影響腸胃
邊走邊吃早餐對於人的腸胃的健康是極其不利的，影響腸胃的消化功能，嚴重的話，可能會導致胃炎、胃下垂等情況。
2、影響消化和吸收
人在邊走邊吃時，會影響腸胃的消化系統，不利於食物的消化和吸收，有時會引起消化不良等症狀。
3、容易打嗝
邊走邊吃，大腦既要指揮消化系統，又要指揮運動系統，注意力分散，因而往往不能細嚼慢嚥，而且還會發生嗆食、噎塞等意外。
4、肥胖問題
據英國《每日電訊報》報道，近期的一項調查顯示，邊走邊吃早餐會使體重增加，原因是人們在這個過程中會分散注意力，從而吃得更多。英國薩里大學的研究者發現，相比於在看電視或與跟朋友聊天的時候吃東西，人們在走路時吃得更多。
5、衛生問題
城市的污染已經成了不可阻擋的趨勢，在路上邊走邊吃早餐，使我們吃進去的不僅是食物，還有空氣中的重金屬、灰塵和一些污染物，這樣的早餐，不吃也罷。
早餐不能吃什麼？
1、煎炸食物
當你正在工作時，你的熱量燃燒將會減小，日復一日，你會發現自己逐漸發福。根據研究：18個人裏有1人會因爲煎炸食物而患上腸癌，根據世界癌症研究基金會研究，因攝取大量的煎炸食物，患上癌症的機率也會提高到63%。
2、煎餅
一個煎餅通常是由麪粉、雞蛋、牛奶和黃油的混合物。這個組合幾乎就使一個完整的全脂牛奶。麪粉是簡單的碳水化合物，可以快速分解，會造成胰島素的迅速升高，這個時候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。
3、鬆餅
鬆餅也是我們經常作爲早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡店裏買到，通常是因爲要遲到了就順便拿着它。這個食物中也含有大劑量的糖分，會導致糖分的攝取過量。
4、麪包圈
作爲早餐食物的麪包圈同樣是一個不健康的食物，普通的麪包圈並不可怕，最多是經過煎炸程序後的食物，但是它裏面經常含有糖分和碳水化合物。
5、油炸食物
油炸食物在英國被認爲是“工人早餐”，它是油膩、高脂肪的食物。對於大多數男性來說，它的卡路里含量特別高。用脂肪包着的香腸或是亞硝酸鹽豐富的脂肪培根、黃油炒雞蛋、土豆煎餅或薯條，食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素被嚴重破壞。
99熱心醫生溫馨提醒：邊走邊吃早餐不僅不衛生，還會對呼吸道和胃腸道造成巨大的影響。所以要避免邊走邊吃早餐，且早餐最好在起牀後20-30分鐘再吃。
