第一，如果兩個人有一個還陽着，先不要着急；第二，如果兩個人都陰了，最好休息一兩個禮拜，之後沒有用藥也沒有不舒服，常規活動不吃力，不喘氣，然後嘗試慢跑四五百米，也不吃力，也沒有呼吸困難，可以試試進行備孕，因爲也是個體力活，有時候可能還比較劇烈，劇烈程度取決於當時狀態。
但是大家要記住，陽康之後如果沒有恢復好就開始劇烈運動，是有一定誘發心肌炎的風險，所以一定要循序漸進，給自己足夠的休息時間。接下來就要看了，如果是男方陽過，有研究顯示新冠病毒可能會讓小蝌蚪的數量及活力有所下降，可能需要兩三個月的恢復時間，而女方如果陽了，沒有觀察到對於卵巢功能或者妊娠結局有什麼不利的影響。本着備孕是雙方共有的事情，可以考慮休息兩三個月之後再開始備孕。讓自己休息的同時，其實也是給自己老公一點時間，讓小蝌蚪能夠恢復。最後假如真的在陽性階段查出來懷孕，也沒必要因此去做流產，因爲目前沒有研究證明這個肯定會對下一代造成不利的影響，只要按時產檢就可以了。
