如果陽康後還有發熱、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕和腹瀉等症狀，任何運動都不要做，嗅覺或者味覺減退不算在內，因爲這兩項有可能持續很長時間，而且對運動沒有明顯的影響。對於日常活動，只建議這期間完成自己力所能及的事，就算是做家務，只要感覺到心悸氣短儘量不要做，等症狀好轉。
轉陰及症狀消失後，此時身體可能還很疲乏，至少需要一到兩週的休息時間。但如果是合併基礎疾病者、新冠病情嚴重者、感染後曾出現心肺症狀者。合併基礎疾病者，如慢性心血管及呼吸系統疾病等，患者感覺新冠症狀好轉後，仍需要醫生結合基礎疾病的情況考慮何時開始運動。新冠病情嚴重者，如因新冠需要住院治療、確診肺炎或呼吸衰竭等，患者應遵循出院醫囑完成複查，並在醫生許可下恢復運動。感染後曾出現心肺症狀者，包括與咳嗽無關的胸痛、胸悶、心悸、呼吸困難、頭暈或暈厥、水腫等。建議先完成相關檢查排除心肌損傷和肺部問題，然後再開始運動。
需要醫生的許可才能安全開始運動，如果不屬於以上三類人，滿足以下所有條件即可以開始運動，對於無症狀感染者，在確診自己揚了之後，建議停止運動十天。
