產後這5件事別做錯
1、乾重活
寶寶出生後，新媽媽需要多休息，可不能幹重活太過勞累哦。擁有一個好的身體才能更好的照顧寶寶，也是以後生活的根本。月子裏，新媽媽們不要乾重活，因爲子宮和盆底肌還沒有完全恢復好，乾重活腹壓增大很容易引起子宮下垂。順產的寶媽們，產後至少要給身體2個月的恢復時間，剖腹產對子宮的傷害更大，剖腹產的寶媽們產後至少要給身體半年的恢復時間。
2、過早的同房
產後新媽媽們的身體虛弱，子宮完全恢復好至少也需要2個月的時間。過早的同房容易引發私處感染，傷害到子宮，女性易患婦科病。此外，產後夫妻同房做好避孕要牢記，若產後短時間內再懷孕，對子宮的傷害非常大。
另外，產後42天的回院複查，新媽媽們要記得去，以進一步確定產後身體恢復情況，遇到問題也能及時治療。
3、產後立即吃寒涼食物
寒涼的食物吃進肚子裏，寒氣會停留在體內。產後子宮處於恢復期，受寒氣入侵不利於恢復，甚至造成嚴重傷害。現在天氣炎熱，吃寒涼的食物能降溫解暑，剛產後不久的新媽媽們更是要忍住，要多爲健康着想。
4、不運動，臥牀休息太久
產後需要休息，然而產後一點不運動，過度臥牀休息並不利於身體恢復。特別是剛生完寶寶的前幾天，醫生叮囑下牀運動時就要及時下牀適量運動，適量運動有助於排惡露促進子宮的恢復。產後不運動，臥牀休息太久會對子宮造成傷害，新媽媽們要多注意。
5、不注重保暖
產後新媽媽們容易害熱，出汗，此時更應注重子宮的保暖，保護好腰腹部彆着涼。此時身體若受寒子宮也會跟着受牽連。
產後女性如何促進子宮恢復
（1）產後應當及時排尿
孕婦產後，需要補充大量的水和及時進行排尿，能夠避免因爲膀胱過度膨脹的感覺，也能帶來更多的輕便感；
（2）產褥期應避免長時間臥位
產後的6-8小時，產婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下牀走動，這樣有助於生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥牀休息時，要採取左臥姿勢或者右臥姿勢，儘量避免仰臥，謹防子宮後傾，如果子宮已經出現後傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。
（3）堅持母乳餵養
母乳餵養可以增長嬰兒的免疫力，促進寶寶健康發育。當然寶寶在吸允乳頭的時候也會反射性引起子宮收縮，能夠促進子宮的恢復！
（4）多按摩
產後產婦可以經常按摩子宮底，讓子宮的肌肉受到刺激而收縮，這也時刺激子宮更好恢復的方式；
（5）注意陰部的衛生
產婦產後要注意私密處的衛生情況，需要定期清洗，以防感染，不利於子宮恢復！
（6）產後中藥足浴，促進子宮縮復
通過中藥的局部刺激，作用於足部相應的反射區，有助於避免剖宮產術後腹脹、腹痛、排便困難等不適，縮短禁食時間，利於傷口癒合，促進子宮收縮和產婦泌乳。
