如今的女人每天不僅要應對工作，而且回到家之後還要操持家務，可以說身心都承受了許多的壓力。天天處於這樣高壓的情況裏面，身體怎麼可能健康呢?所以說，女人們需要做好自我保健工作，這樣纔能有一個好身體，才能每天開心地享受美好生活。
女人日常保健妙招
1、保證睡眠
當晚上沒睡好時，第二天起來之後整個人都會變得無精打采的。尤其是經常通宵熬夜的女人們，沒有睡好覺整個人感覺衰老了不少。不僅是皮膚變得很差了，而且感覺內分泌都不正常了，各大器官的機能也似乎變得衰弱了一些。
之所以會這個樣子，是因爲女人沒有讓身體得到足夠地休息，各大器官過度的活動了，從而要比正常休息時要老得快一些，既然比較早老化，機能自然也會將降低的。而且沒睡好的話，身體的代謝能力也會降低，從而導致皮膚表面堆積了各種毒素而不能被排出去，以至於毒素不斷侵蝕皮膚，最終使得皮膚變差。
2、吃對食物
人每天吃食物不僅僅是爲了補充體力，同時也是爲了補充營養，讓各大器官獲得養分供給，才能發揮正常的機能。因此，女人們需要吃對食物：
A、比如說吃些紅棗，吃它有助提高免疫力，而且還能保護肝臟，利用它和其他食物一直烹煮熬湯喝，還有助補血，比如說紅糖、龍眼肉、山藥之類的。女人們可以在網上搜索一些食譜，然後按照步驟一步步進行烹煮喲。
B、比如說吃些西蘭花，其含有相當多的抗氧化劑，這種物質有助減緩女人體內讓其加快老去的自由基，從達到對抗衰老的目的。
C、比如說吃些黃豆，對於缺少雌激素的女人而言，黃豆是最好的補給食物。因爲其含有異黃酮，這是一種和雌激素效用相同的物質。因此，女人們可以多吃些黃豆，爲自己補充雌激素喲。
3、運動少不了
如今女人的體質很差，往往是以爲缺少鍛鍊導致的，因爲現在的壓力大，而且生活也很便利，從而導致女人不斷變懶，很多時候連出門都不想，更不用說會去運動了。小編提醒，時常運動有助促進氣血的循環，讓身體各大器官能夠更快獲得養分，更好地發揮正常的機能，同時也將損害身體的毒素排出去。所以說，女人們需要多運動。
其中女人們剛開始運動的時候，不要選擇強度和難度比較大的運動，不然很容易一下子給身體造成負擔，而且也容易打擊女人們的信心。建議女人可以學習游泳、溜冰、跳舞之類的。
女人保健身體不該做的事情
1、過度減肥
女人喜歡自己身材好一點，這種想法很多人都能理解，但是一味追求瘦的話，最終只會讓身體變差。比如說身體沒有足夠的氣血等養分，會使得各大器官沒有營養支撐，漸漸地就容易老化的。所以說，女人們不要過度減肥，尤其應該拒絕吃藥減肥，因爲藥物含有一定的激素和對身體有損傷的成分，吃多了只會損傷內部器官。希望瘦下來，就從飲食和運動方面下手吧。
2、經常吃冷的食物
很多女人喜歡吃冷的食物，尤其是夏季這麼炎熱的天氣時，時不時就喜歡吃根冰棒、雪糕之類的。雖然能夠在短時間內爲身體降溫，可是經常這樣吃的話，只會讓身體內部不斷積累寒氣。體內的寒氣會隨着循環系統遊走到各大部位，從而使得各大器官都可能被寒氣所侵襲，以至於出現損傷，比如說卵巢老化、宮寒之類的問題。所以說，女人還是遠離冷的食物比較好。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
