女性的卵巢是非常重要的，因此無論在什麼時候都要好好地保護卵巢，因爲卵巢早衰不僅僅影響女性的容顏，還可能引起眼睛乾澀、月經不調、關節疼痛、緊張失眠、胸悶氣短、乳房下垂等等症狀。那麼，女性吃什麼對卵巢好？
1、胡蘿蔔
女性常吃胡蘿蔔可以幫助大腦增強記憶，減少癡呆症的發生率，而且每週平均吃五次胡蘿蔔的女性，其患上卵巢癌的概率也比普通女性低50%。
2、大豆
大豆中含有豐富的蛋白質，其中還含有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆膳食纖維、維生素E等多種物質，也因爲它含有的這些特殊的物質能延緩衰老，同時還能改善女性的腸胃功能。
3、葉酸
有研究發現，常吃含有葉酸食物的女性其發生卵巢癌的概率比沒有吃葉酸的女性低74%，而葉酸是一種水溶性的維生素B，因此女性可以通過吃綠色蔬菜、柑橘類水果以及全穀類的食物中獲取葉酸。
4、高鈣食物
每天攝取充足的高鈣食物也會比其他女性發生卵巢癌的概率低，常見的高鈣食物包括牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、蝦皮、芝麻等等。
5、維生素C和維生素E
維生素C和維生素E也是女性不可缺少的物質，它們可以降低女性患卵巢癌的風險，因此，女性可以通過食用西紅柿、萵苣、番茄、玉米油、花生油等來補充，不過，專家認爲，僅僅依靠食物來獲取維生素是不夠的，有的時候還需要藥物來補充。
保養卵巢的注意事項
1、生活中除了要合理地保養卵巢，也要拒絕一些損害卵巢的行爲習慣。因此，女性在日常要少吃煎炸食品，同時還要飲食清淡、不宜過鹹、過甜，另外飲食要有規律，按時進餐，拒絕暴飲暴食。
2、保養卵巢切忌盲目，女性要採取正確的方法，千萬不要輕信別人說的“卵巢保養”，一定要在醫生的指導下進行。
卵巢保養得好的女性，皮膚會更加地光滑細膩、白裏透紅，另外生殖機體也會更加地健康，卵巢保養得好的女性，夫妻生活質量也會隨之升高，另外也會讓女性的胸部更加豐滿和挺拔，因此，女性卵巢保養是非常重要的。
