卵巢除了能讓女性生兒育女外，它還是女人之所以成爲女人的重要條件和物質，因爲它是分泌雌激素的重要器官。如何保養卵巢？保養卵巢關鍵要健康生活，平時應注意以下幾點：
1、糾正“內分泌失調”
卵巢保養，首先是保證卵巢功能正常。針對有月經異常、排卵異常、痤瘡、油性皮膚、脫髮、肥胖等問題的女性，要及時諮詢醫生，針對病因進行治療。包括口服藥物、外用藥物和生活方式調整。
2、調整生活方式
（1）調心：堅持正面、樂觀地看待人和事，減少由於精神緊張導致的下丘腦皮質功能失調引起的內分泌失調。
（2）調睡：良好而充分的睡眠可以通過大腦皮質改善內分泌軸，使雌激素的釋放與分佈更加均衡。
（3）運動：每週運動5次，每次快走30分鐘是不錯的運動方式。一些特殊的運動如瑜珈，可以通過全身的保養和調心作用養護卵巢。
（4）護腸胃：每天早上一杯淡鹽水促進腸蠕動，定期排大便，攝入充足的纖維素和維生素。
3、食療
保證蛋白質足量攝入，適當食用脂肪和糖類，同時特別注意維生素B、E、D及礦物質如鐵、鈣的補充，以清除自由基，改善皮膚彈性，並能提高機體免疫功能，比如蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。
女性多吃這幾種食物，能幫助你保養卵巢
1、黃瓜
黃瓜中所含有的營養物質能夠促進人體排出廢物，減少膽固醇的吸收。不僅有利於減肥，還有利於美容養顏。對於女性來說，黃瓜不僅可以外敷，還可以用來吃，功效是很多的。經常吃黃瓜也有解渴利尿的作用，對於保護卵巢健康有一定的效果。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，經常吃胡蘿蔔的女性比不喜歡吃胡蘿蔔的女性患卵巢疾病的概率都會低很多。吃胡蘿蔔的作用有很多，不僅能夠預防近視，還能預防卵巢疾病，維持女性維生素的攝入，有非常多的功效。不少的小孩子都愛挑食，不喜歡吃胡蘿蔔。這個時候家長一定要進行明智的引導，不要讓小孩子出現挑食症狀。
3、茄子
茄子中含有大量的維生素，能夠增強血液的流暢性，還能增強細胞黏着性，提高血管的彈性。茄子能夠降低體內的膽固醇，還能防止高血脂而引起的血管損害。不僅能幫助治療一些三高疾病，還能幫助治療卵巢疾病。茄子的做法也有很多種，但是大家在烹飪茄子時，最好少放一些油。
4、香菇
很多人在炎熱的天氣都愛吃香菇，香菇中所含有的營養物質能夠促進腸胃蠕動，防止便祕還能減少腸道對膽固醇的吸收。香菇的作用也有很多，不僅能夠健胃消食，還能夠去脂減壓。香菇中所含有的核酸物質還能夠促進膽固醇的分解。
5、山楂
山楂的味道酸酸甜甜的不僅能健胃消食，而且能夠改善血液循環，降血液壓能夠促進膽固醇的排泄，有一定降血脂的作用。經常吃山楂，有利於擴張血管，能夠保護女性卵巢健康。
保養卵巢的穴位
1、三陰交
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。三陰交就是三條陰經脾、腎、肝的一個交點，三條陰經都要往這裏通過，是一個十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。
2、任脈
任脈行於胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經有聯繫，稱爲“陰脈之海”，具有調節全身諸陰經經氣的作用。任脈是一條陰脈，也是女性的命脈，其中的關元穴，是婦科的一個大穴位，也是養陰氣的地方。可以拿象擀麪杖的物體揉壓此穴位，每天5分鐘。
3、帶脈
帶脈循行起於季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一週。並於帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經的一個很重要的穴位，是唯一一條橫着的脈，後背經過命門，通過膽經到達陰部。女性每天輕拍帶脈200到300下，可以起到激活卵巢細胞的作用。
4、血海穴
血海穴位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。血海穴是一個養陰血的穴位，但是由於穿襪子壓迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點，每天按揉血海5分鐘。
5、涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，爲全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。長期坐着就壓迫膀胱經，而腎經是靠膀胱經供給的，膀胱被壓迫供給不足，容易長肌瘤囊腫。因此常揉涌泉穴能有效預防卵巢囊腫，對保養卵巢起到積極作用。
