早泄給男性朋友帶來了諸多的困擾，嚴重影響着患者朋友的正常工作和生活，爲了減少早泄的發生，大家一定要學會預防，下面我們就來了解一下哪些食物可以預防早泄!
哪些食物可以預防早泄：
1、早泄應選擇的主食：粳米、小米、高粱米、玉米麪、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b及澱粉等，糯米是一種溫和的滋補品，爲溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。
2、早泄應選擇的水果：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。
3、早泄應選擇的蔬菜：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。
4、早泄應選擇的肉、蛋、奶類：羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認爲，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑。能有效的治療早泄。
飲食調理陽痿早泄的效果怎麼樣?
第一、食療原則
陽痿、早泄患者大多屬腎陽虛，宜選食溫腎補陽的食品，如韭菜、胡桃肉等，忌寒涼之品。如屬溼熱下注所致陽痿者，宜選食健脾清理溼熱的食物，如白扁豆、薏仁米、山藥、白朮等調配食用。
第二、食療用品
①核桃。人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。中藥書籍對於核桃的壯陽作用早有記載，當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
②韭菜。韭菜小僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽矮、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，對治療陽痿早泄有效。
③海藻。海藻中的含碘量超過千側可其他動植物，而碘缺乏會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜等。
④冬蟲夏草。傳統醫學認爲，冬蟲夏草性味甘、溫，入肺、腎經，有補肺腎、咳嗽、益虛損、扶精氣之功效，適用於肺腎兩虛、精氣不足、陽痿、早泄、遺精、咳嗽短氣、自汗盜汗、腰膝痠軟、勞嗽等症。又因其性平力緩，能平補陰陽，爲中老年體衰、病後體弱、產後體虛者陽痿早泄的調補藥食佳品。
第三、食療處方
中藥補品治療陽痿早泄最好在專科醫生指導下使用，使用不當會加重病情。可參考：揭陽市人民醫院蔡潔武大夫的其他文章。
①枸杞芡實糯米粥(推薦)
取枸杞子15克，芡實15克，糯米適量。加水三碗，用文火燒煮。待煮成一碗後，加糖或適量桂花。每天可作一早餐食用。適於各年齡層次的陽痿、早泄患者，或作爲非陽萎早泄患者的保健飲食。
②桑葚雙子粥(適合心脾腎虧虛情況)
取桑堪30克、金櫻子、菟絲子各15克、粳米60克。功效：此方具有補益心脾、固腎澀精的功效。
③黃精五味子膏(腎陰不足情況)
將五味子洗淨用清水浸泡1個小時，去核。將黃精、熟地、五味子肉放入砂鍋中，調入蜂蜜，用小火慢慢熬製成膏。將此藥育裝入瓷瓶中保存5天后即可食用。此方可長期服用，陽痿早泄患者每次可吃1-2小勺。
④薏苡仁芡實粳米粥(溼困下焦情況)
將薏苡仁40克和芡實30克浸泡1個小時後，與粳米一起入鍋加適量的清水用大火煮沸。再用小火熬煮至米爛，加入砂糖、桂花即成。將此粥作爲點心食用。每天吃1劑，應連續吃7到14天。
⑤赤小豆梅竹飲(溼困下焦情況)
赤小豆20克、竹葉、烏梅各20克將竹葉洗淨，入鍋加500毫升的清水，連同鳥梅一起用大火煮5分鐘。再用文火熬煮30分鐘，濾渣取汁。陽痿早泄患者每日吃1劑，分2-3次食用，連續吃7-15日。
⑥肉蓯蓉粥(腎陽虧虛)
取嫩肉肉蓯蓉(用酒洗，切薄片)、山芋、大米加水適量煮粥食用。
