現在人們的生活、工作壓力增大，無論是作息時間，還是飲食營養，肯定都是不規律的。對於一些上班族來說，平時吃飯也都是飽一頓飢一頓，時間久了腸胃也會出現很多的問題，到了這個時候胃口也會變得不好，看到自己喜歡吃的東西也會沒有食慾，因此不少人都在問腸胃不舒服吃什麼食物好？腸胃不好應該及時調理，首先要從飲食下手，這樣才能起到緩解的作用！
1、南瓜
南瓜中含有豐富的碳水化合物和果膠，其中果膠可以帶走體內的有毒物質，具有解毒的作用。經常吃南瓜，還能起到保護胃粘膜的作用，從而避免胃部受到刺激，適合腸胃不好的人羣食用。
2、芋頭
芋頭在生活很常見，既可以做成蔬菜，而且也能代替主食食用。芋頭的營養是很豐富的，能夠入脾胃經，促進胃部消化，有潤腸通便的功效，平時腸胃不好的人建議可以多吃一些芋頭。
3、小米
小米是養胃最佳食物之一，它具有健脾和胃、消煩渴、補腎氣的作用。小米中所保留的營養素，要比大米的含量高，非常適合反胃嘔吐、脾胃虛熱的人羣食用。
4、山藥
山藥一直都是用來補虛的佳品，具有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳的功效。山藥中所含有的黏性蛋白酶，可以保護胃壁，而且也能夠防止胃粘膜受到傷害。患有胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病的人，可以多吃一些山藥。
5、烤饅頭
烤饅頭這是很多人的大愛，而對於腸胃不好的人來說，平時的時候可以把主食換成烤饅頭，因爲烤饅頭上面一層焦黃的部分，有助於促進消化液的分泌，很好的幫助胃部消化，非常適合胃炎患者和腸胃不好的人食用。
