臨牀觀察發現，引起精子質量下降的原因，一些是由於先天或後天的疾病所引起的，有些則是生活中一些不良因素造成。
導致精子質量下降的原因
溫度
研究證實，44°C是影響精子存活的臨界點。如果男性在44°C以上的熱水中泡澡半小時，精子活力就會明顯下降，暫時喪失生育能力。
甲醛等化學物質
甲醛等化學物質使精子數量減少、運動能力低下、產生畸形，新裝修好的房子最好測一測。精子細胞是人體中對外界環境變化最爲敏感的細胞，環境稍被污染都會影響於精子，而且還不容易被人體察覺。國內外早就有實驗證明，像甲醛（ 城市裏主要爲裝修污染）、二甲苯、有機磷農藥、除草劑、棉酚等化學物質，會破壞睾丸的保護屏障而侵害精子細胞，使精子數量減少、運動能力低下、產生畸形等。
X射線
X射線可導致精子畸形。美、英、日等國家幾十年前就研究出，附睾對射線照射非常敏感。附睾裏存儲的精子，遇X射線會變成畸形。
缺乏維生素A
1987年，英國科學家通過動物實驗發現，雄性如果體內缺乏一定量的維生素A，精子就會留在睾丸內，釋放不出來。所以，男人適量補充一些維生素A（ 動物肝臟中含量較高），對精子有好處。
雌激素
雌激素會對抗雄激素，而精子的生長依賴於雄激素。外源性雌激素攝入或應用過多會導致精子質量降低。這個結論早在上世紀60年代就被確證了。故有些雌激素含量較高的保健品不宜多吃。
酗酒
醫學研究機構作過體外精子活力研究，把精子放在不同酒精濃度的培養液裏，發現當酒精濃度超過8%時，精子活力明顯下降，受精受阻。通常，精液的酒精濃度達不到8%。研究人員估算，成年人喝一斤二兩50度白酒後，精子會受到嚴重損害。
如何提高男性精子的質量
1、改善營養狀況，提高身體素質。只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可能導致不育症。獲得良好營養的關鍵在於不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。
2、加強體育鍛煉，增強體質。晨起可爬山、打羽毛球，晚飯後可散步，以改善睾丸血液循環。
3、不嗜菸酒。吸菸是優生的大敵。有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，特別是睾丸中的生殖細胞更易受其毒害。
4、注意糾正日常生活中的不良習慣。如經常在熱水中泡澡，會引起睾丸生精功能障礙。穿緊身褲（如牛仔褲）、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
