導致女性出現腎虛的6個原因

很多女人都有腎虛的情況，經常感覺到自己非常疲憊，做什麼都力不從心，而且臉上還出現了厚重的黑眼圈，嚴重的還會導致更年期提前。女人爲什麼也會腎虛呢？導致女性腎虛的原因有很多，小編做了一個具體的總結，下面就讓我們一起來了解下吧！

女性腎虛的原因

1、熬夜：

經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛症狀。

2、久坐不動：

長久坐着不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裏，很少走動，這是非常不健康的。

3、房事過度：

如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

4、菸酒過度：

經常過度的吸菸喝酒，嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽菸，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

5、缺鋅、缺硒也會引發腎虛：

腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

6、精神壓力過大：

女性在職場中容易過度焦慮，精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快，如果長時間焦慮，則很容易引發腎虛症狀。

女人腎虛吃什麼

龍眼乾

很多女性會因爲腎虛而引起一些其他的情況，例如失眠等情況，對於這些問題。大家可以通過食用龍眼乾的方法來緩解。

黑米

有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

黑芝麻

腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。

黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，若是經常食用，可以改善由於肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮等狀況。