根據國內的調查統計，我國每5個成人中就有1個人是高血壓患者。心血管內科的病房裏，更是一半以上的病人都有高血壓。而高血壓的發病原因現在還不十分清楚，只是有以下8種人更容易得高血壓，因爲他們的血壓最容易升高。
8種人血壓最容易升高 要警惕心血管疾病
1、喜歡吃鹹的人
吃得越鹹，進入體內的鈉就越多。鈉攝入多，會升高血壓。長期的高鹽膳食會增加患高血壓的風險，中風和冠心病等心腦血管疾病風險，也因此升高。中國居民膳食指南建議，每天吃鹽不要超過6克。除了鹽，醬油、蠔油、味精等常見的調料中，鈉含量也不少。另外，一些可能不是鹹味的調料中也會含有鈉，比如沙拉醬、蛋黃醬。這些調料都要少用。
2、體重超標的人
肥胖和超重的人，體重大，心臟負擔也會加大，更容易發生高血壓。肥胖者發生高血壓的風險，是正常體重的人的3倍。除了體重，還要注意自己的腰圍。男性腰圍大於90釐米，女性腰圍大於85釐米，發生高血壓的風險是腰圍正常者的4倍以上。沒啥說的，多運動，少吃熱量高含有多的食物，減肥吧。
3、愛喝酒的人
長期過量飲酒，酒精會損害動脈血管，使動脈硬化、血壓升高。菸酒不分家，再加上吸菸的話，血管的損害會更加嚴重，高血壓也會更難控制。成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於：啤酒750mL，或葡萄酒 250mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於：啤酒450mL；或葡萄酒150ml；或38度的白酒50g。
4、經常熬夜的人
熬夜也能熬出高血壓？當然！不規律的睡眠習慣會造成很多嚴重的問題，不只是高血壓，還會增大罹患心臟病、心理疾病、腦血管疾病的風險。作息不規律的人生物鐘紊亂，很多人工作日熬夜加班到凌晨甚至兩三點鐘，雙休日又呼呼大睡到日上三竿，大腦不能在該休息的時候得到休息，在應該活躍的時候又被迫抑制，時間久了會引起皮質興奮和抑制過程失調，交感神經興奮性增高，引起全身小動脈痙攣，血管外周阻力增加，導致血壓升高。
5、精神緊張、性子急的人
精神緊張、情緒容易激動、焦慮過度、壓力過大、環境噪音強等，會影響神經和內分泌系統，激素等分泌異常，神經調節紊亂，血壓的調節功能就不正常了。這些人發生高血壓的風險會更高。舒緩心情，學會釋放壓力享受生活，對健康是有莫大好處的。
6、有高血壓的人
親屬中，尤其是血源關係越親密的親屬中有高血壓患者的人，得高血壓的風險更高。這不是說父母有高血壓，孩子百分之百也會有高血壓。在高血壓的發生當中，遺傳因素的影響佔到約 30%。但基因這東西，是後天無法改變的，我們能做的，就是養成良好的生活習慣。如少吃鹽、不吸菸、不飲酒、保持正常的體重，來儘自己所能地來降低患高血壓的風險。
7、宅男宅女們
年輕人尤其是白領、公務員上班經常久坐，且大多數的人下班之後都會“宅”在家裏看電視、玩遊戲，很少有人去健身運動。長期缺乏運動的人體質會變差，而堅持適當鍛鍊可以使心臟的小血管擴大、增多，改善心肌供氧，促進心肌代謝並加快血液循環，減小患上高血壓的風險。
8、經常缺水的人
當飲水不足時，各個器官都會不同程度的缺水，內在機能都會受到影響，而且水中含有機體不可或缺的鈣離子和鎂離子，這些微量元素可以幫助肌體調節血管平滑肌的收縮功能，缺水會導致血管痙攣，使血壓升高。正常人每天清水的攝入量爲2000ml~2500ml，值得注意的是，飲料中含有大量的糖分，您平時還是應該多喝礦泉水而不是帶甜味的汽水飲料。
