從臉部看女人腎臟好壞
1、臉部
腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。正常情況下，青少年時期該色部會出現發青的現象，年齡慢慢增長，這個部位的青色就會被周圍的紅潤影響，到老年的時候，取而代之的是淡淡的灰色。
虛熱，也就是腎陰虛的患者，顴骨周圍出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑;
虛寒，也就是腎陽虛的患者，嘴角的兩邊可能出現灰黑色，同時伴有腰痠或四肢發涼。
腎虛的女人除了臉部出現灰黑色變化外，腎臟色部還會出現皮和肉塌陷的情況，當然這種情況出現的時候就很嚴重了。
2、耳朵
中醫說，腎開竅於耳，腎臟病嚴重的體徵還有耳朵縮小，而嘴巴周圍出現灰黑色是惡兆，發現時要及時就醫。
3、舌頭
腎陰虛的人舌根表現出光紅色而且舌苔少，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。
4、眼睛
雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現，而精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈，我們稱爲老年環，是衰老的標誌。
女人腎不好有哪些表現
1、怕寒畏冷
2、脫髮增多
3、眼瞼浮腫
4、血壓升高
5、更年期提前騷擾
6、虛胖
7、不孕、難孕
女人腎不好怎麼調理
1、多做緩和運動
腎虛的女人要多做運動，不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動方式。
①太極拳
以腰部爲樞紐，因爲腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。
②強腎操
全身放鬆，口脣徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲。剛開始鍛鍊時，可輕叩20次左右，隨着鍛鍊的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度。
口脣輕閉，舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。當津液生出後要鼓漱有聲，共36次。
舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下爲序劃兩個9圈。然後，舌以同一順序舔摩外側齒齦兩個9圈。共計36圈。
兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
2、飲食調理
每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又營養豐富的食物。
比如早餐可選擇：煮一頓紅薯粥吃，一頓山藥和瘦肉粥，一頓排骨粥、一頓枸杞紅棗筒骨粥，再煮一頓魚粥吃，還可以煮一頓白背菜雞蛋粥吃。
到了中午營養依然不能落下，這時候得選擇多樣，也就是說最少要吃兩種菜。
比如：青菜、雞肉煲湯，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，西紅柿炒蛋，清蒸魚等。
到了晚上，就不要吃那麼飽和吃那麼好了，儘量清淡點。
