生完孩子後，產婦不光要照顧孩子，還要調養自己的身體，合理的膳食，有利於產婦體質的恢復和精神的恢復，很多人在生完孩子後愛發脾氣，經常一言不合就發脾氣，這是產後抑鬱的一種表現，那麼產後抑鬱怎麼辦呢？
甲魚豬骨湯
材料：甲魚200克，豬骨適量，柴胡、白芍各適量，桂圓肉少許，枸杞適量，鹽和薑片各適量。
做法：1、將甲魚收拾乾淨斬塊，氽水，豬骨洗淨斬塊，氽水，桂圓肉、枸杞洗淨備用。
2、柴胡、白芍均洗淨，煎取藥汁備用。
3、淨鍋上火倒入水，加入薑片燒開，下入甲魚、豬骨、桂圓肉、枸杞煲至熟，再倒入藥汁，調入鹽即可。
功效：甲魚、豬骨、柴胡、白芍、桂圓肉、枸杞搭配同用，可補益氣血、養民安神，對氣血虧虛造成的產後抑鬱有一定的改善作用。
金針黃豆排骨湯
材料：排骨適量，黃豆少許，幹金針菜（黃花菜）15克，鬱金10克，柏子仁適量，生薑、紅棗和鹽各適量。
做法：1、將黃豆泡軟，生薑洗淨，剪去金針菜的頭部，泡發備用，紅棗洗淨去核。
2、排骨洗淨，入沸水氽燙，去除血水。
3、湯鍋中加入適量的水，大火燒開，放入以上備好的材料，以小火煲1小時左右，加鹽調味即可。
功效：此湯可補虛安神，對產後體質虛弱、失眠的患者有良好的補益作用。
佛手瓜白芍瘦肉湯
材料：鮮佛手瓜200克，白芍20克，豬瘦肉400克，蜜棗適量，鹽少許。
做法：1、佛手瓜洗淨，切片，氽水。
2、白芍、蜜棗洗淨，豬瘦肉洗淨，切片，飛水。
3、將適量的清水放入煲內，煮沸後加入以上用料，大火煮開後，改用小火煲約兩個小時，加鹽調味。
功效：佛手瓜具有解鬱、理氣和中的功效，白芍可補血養肝，對心神失養的抑鬱患者大有益處。
酸棗仁蓮子茶
材料：幹蓮子適量，酸棗仁10克，水適量，冰糖少許。
做法：1、幹蓮子泡水10分鐘，酸棗仁放入棉布袋內備用。
2、將蓮子瀝乾水分後放入鍋中，放入酸棗仁後，加入適量的清水，以大火煮沸，再轉小火繼續煮20分鐘，關火。
3、加入冰糖攪拌至融化，濾取茶汁即可（蓮子也可以食用）。
功效：酸棗仁具有鎮靜作用，特別適合因情緒煩躁導致失眠的人，蓮子有助穩定情緒，因此這道茶飲對產後抑鬱，經前煩躁不易入眠者均有一定的療效，可經常飲用。
