中醫臨牀常用到的穴位主要有下面的幾個：
背部：膈俞、膈關、郅陽、肚食、腎俞;
胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關元。
有助睡眠的穴位還有這些：
天柱：天柱穴在腦後髮根部，用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平靜下來，容易入睡了。
鳩尾：鳩尾穴在胸骨的下部（正好是鳩尾中央部位），用兩個大拇指平均按壓此穴，消除焦躁不安，帶來心態安寧的睡眠。
膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一點的脊椎骨處。用手夾住兩側，用兩個大拇指按壓穴位，二是呼吸困難和（腰部以下）寒症、痠痛等得以緩解，容易入睡了。
關元：關元穴在肚臍下3指處，將雙手疊在一起按壓此穴位，也可以按摩共周圍，於是心情平穩下來，容易睡得香甜。
百會：百會穴位在頭頂部（兩耳連線的頭中央處）。用大拇指緩慢按壓，就會情緒安定下來，容易入睡了。
採用此法治療失眠，有幾點注意事項：
1、本法每天操作一次，在臨睡前進行；
2、在頭面部按摩時，手的力量不能太重，因爲過強的刺激於助眠無益；
3、讓病人多參加體育活動，避免情緒緊張，解除焦慮；
4、臨睡前不宜喝濃茶和咖啡。
