１.槓鈴俯身划船初始姿式：雙腳開立，與肩同寬（可踩在10-20cm高的墊木上），雙腿微曲，上體前屈90度左右，腰部挺直，雙手直臂將槓鈴剛剛拉離地面。動作過程：上體保持基本不動，雙手將槓鈴杆拉向肚臍，在最高處保持1-2秒再原路返回。動作作......

背部肌肉拉傷的發生有明顯的症狀表現，那麼哪些症狀表現表明你可能是背部肌肉拉傷了呢？其實背部肌肉拉傷根據的嚴重度可以分成三個等級。每個等級的症狀是不同，下面跟着小編一起好好了解下背部肌肉拉傷吧！背部肌肉拉傷的症......

其實，要去除背上的痘痘方法很簡單，日常生活中我們都能做到。1、處理後背長痘痘的問題簡單一點來說：就是要徹底清潔、足夠滋潤、定期做磨砂、使用科婷痘清淨化修護霜。2、穿透氣的衣服。在高溫、潮溼環境下，皮脂分泌旺盛，穿......

動作一：雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。重複此動作2組20次。動作二：請你平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地擡起頭部，使胸部離......

電影《那些年，我們一起追的女孩》落幕已經有一段時間，讓不少人回憶起青春時期的美好，不知是否也讓你想起自己青春期的煩惱呢?回想自己的青春期，身邊總有那麼一位童鞋因爲痘痘而苦惱，無論是臉上還是背上，時好時壞的狀況讓他......

進行背部肌肉的拉伸是非常重要的，那麼如何進行背部肌肉拉伸呢？常見背部拉伸動作有哪幾種？下面小編帶大家好好的瞭解下，希望大家鍛鍊背部肌肉的時候都能很好進行拉伸練習，保護好自己身體安全。背部拉伸動作1、下背將膝蓋拉......

男人們經常會腰痠背疼，很影響正常的工作和生活，背部的疼痛常常都是由於生活中過度勞累引起的，或生活日常中彎腰、提重物等活動有關，幾乎大多男人都有遇到這樣的問題，那麼哪些方法可以幫助男人保護背部呢？要遠離背痛該避免哪......

當人勞累了一天，身體會感覺疲憊不堪，尤其是坐着辦公一天之後，背部、肩膀、脖子等部位都變得僵硬難受，想要緩解一天的疲勞，可以嘗試用按摩背部的方式。這是因爲，背部有着許多經絡、穴位，用適當的手法對背部進行推拿、按摩，不僅......

關於藏鵐，它是單一物種，沒有亞種分化。那麼它還有一些什麼特徵?它的生活習性又是什麼樣的呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。藏鵐藏鵐是一種善於鳴叫的小型鳥類，是一種珍稀鳥類，也是中國的特有物種，主要分佈在青海、昌......

背部吸脂好嗎？這是考慮做這項手術的求美者都想要了解的一個問題。今天，小編就來給大家做個詳細的解答吧。背部吸脂好嗎？背部吸脂減肥可以有效的將背部多餘的脂肪去除，體現出上半身優美的線條，厚厚的後背會讓人覺得臃腫，尤其......

背部刮痧後皮膚髮紫是爲什麼專家認爲，背部刮痧後皮膚髮紫爲正常現象，也可以見於感受風、寒、溼等引起的人體的風溼性疾病，常出現了身體肌肉的疼痛、酸困不適，在局部刮痧後出現了皮膚的發紫或發黑。下面我們就來了解下刮痧......

在網絡上有非常多的梗，很多梗讓人摸不着頭腦，不明白其中的含義。比如耶斯莫拉、奪筍、撿肥皂等。不過年輕的朋友肯定都知道撿肥皂這個梗了，它算是比較老的梗了，那麼今天我們一起來看看撿肥皂的梗是怎麼來的，以及它是什麼意......

大家知道，任何一種健身方式都有針對性鍛鍊的肌肉羣，那對於槓鈴划船而言，它練哪裏的肌肉呢？槓鈴划船不同的握法鍛鍊的肌肉是否一樣呢？想要了解的話，不妨跟小編一起看下吧！槓鈴划船鍛鍊哪裏槓鈴划船之能刺激到整個背部肌羣，還會......

瘦背動作一：俯臥，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重複2—3次，呼吸均勻。瘦背動作二：左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重複2-3次。爬行時，上體稍擡。兩側交替進行。瘦背動作三：兩肘交替向前匍匐爬行8—......

現在很多人爲了放鬆自己而去拔罐，但卻沒有想過拔罐會帶來一定的危險。近日，有一女子拔罐背部着火了，後背被燒得血肉模糊很恐怖，如今因爲負責任一事與美容院鬧得不可開交。女子拔罐背部着火，據說當時背部冒起藍色的火焰，全靠......

背部吸脂減肥可算是面積最大、要求最平整的手術之一。要均勻地去除一層脂肪，使皮膚的緊張程度適當提高，展現背部的流線變化，顯示出迷人的風采。那麼吸脂減肥手術的術後護理師怎樣的呢？下面一起來了解一下吧。背部吸脂手術......

很多女人會發現自己的痘痘不但長在臉上，而且背部也有很多的痘痘，這是怎麼回事呢?擠也不能擠，很難受。那麼面對這種情況，只有找到原因纔可以對症下藥。那麼背部會長痘痘的原因有哪些呢?1、身體的肺部出現問題其實肺部的健......

夏天各種吊帶裙、露背裝就成了檢驗女性身材的法寶，身材窈窕的女性自然是背受矚目的，纖瘦的後背回頭率極高，可是那些背部比較多贅肉的女性來說，穿這些吊帶裙、露背裝都是一直奢望，所以尋找快速有效的瘦背方法是很多女性關注......

背部刮痧使用工具和產品1、背部刮痧油：功能：活血化淤，止痛、消炎2、體霜：滋潤、保溼、體香3、刮痧工具：方形刮痧板4、艾灸條：7條操作程序如下：（1）刮痧：先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每......

背部肌肉鍛煉出來了，會讓人的身材變得更有型。那有背部肌肉訓練要領及鍛鍊方法是什麼呢？小編從背部肌肉、背部訓練要領、基礎動作等方面入手，和您分享一下背部肌肉訓練要領及鍛鍊方法，希望對您有所幫助。如何鍛鍊背部肌肉......