飲食重點：
1、多攝取優質蛋白質，如肉，蛋，奶，魚和大豆類食品，特別要多吃 ，孕期每週吃一次魚，早產的可能性會大大降低。
2、孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片，注意先將菠菜放入開水中焯一下。
3、蓮子對預防早產，流產，腰痠有效，可常常吃。
4、忌用茴香，花椒，胡椒，桂皮，辣椒，大蒜等辛熱性調味料。
5、媽媽不可攝取太多的維生素A，會導致早產和胎兒發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。
6、忌食滑膩之品，薏仁，馬齒莧，薏仁能促使子宮收縮，誘發早產，馬齒莧性寒涼而滑膩，易造成早產。
7、注意控制飲食中鹽分的攝入，以免體內水分過多而引發妊娠高血壓疾病，從而引發早產。
調養食譜：山藥固胎粥
營養：溫服，每日一劑，分2次服完，此粥補肝腎，健脾胃，主治肝腎虧虛型先兆流產，習慣性流產。
用料：山藥100克，續斷，杜仲，苧麻根各15克，糯米100克，清水適量。
做法：1、將續斷，杜仲，苧麻根用布包盛裝，和山藥，糯米一起放在鍋中。
2、加適量清水煮粥，粥好取出藥包即可。
阿膠瘦肉湯
營養：此湯養血止血安胎。適用於腎虛，血虛之胎漏，胎動不安。
用料：阿膠15克，瘦豬肉100克，清水適量，鹽，白糖各少許。
做法：1、將瘦豬肉洗淨，切成厚片，放在鍋中。
2、加入阿膠和適量清水，燉至阿膠完全溶化，加鹽，白糖調味即可。
紅棗西米蛋粥
營養：紅棗有益氣養血安胎的功效，主治氣血虛型流產。
用料：西米100克，紅棗50克，雞蛋1個，桂花糖1大匙，紅糖3大匙。
做法：1、西米用清水浸泡，淘洗乾淨，紅棗去核，洗淨切絲，雞蛋磕入碗中，攪打成液。
2、鍋置火上，加入適量清水，燒開，加入紅棗，紅糖，西米，大火燒煮成粥。
3、倒入雞蛋液，灑上桂花糖即可。
