蔥味牛奶
原料：牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。
做法：將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10餘分鐘即可。
功效：坐月子的產婦食用這道蔥味牛奶能增液潤腸，滑腸通便。產後便祕者可以選用，對習慣性便祕者亦有一定效果。
香蜜茶
原料：蜂蜜65克，香油35毫升。
做法：將香油和蜂蜜混勻，加沸水衝調服。早、晚各一次。
功效：坐月子期間食用這道香蜜茶能潤腸增液，滑腸通便，對產後腸道津枯便祕者有一定療效。
紫蘇麻仁粥
原料：紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。
做法：將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗乾淨的米熬粥食用。
功效：產婦食用這道粥品可下氣導滯，潤腸通便，益氣健胃。適用於產後便祕，由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更爲適宜。
燉參腸
原料：海蔘、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。
做法：鍋內放入水燒開，將發好、洗淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內加水煮至五分熟，放海蔘、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海蔘、大腸酥爛後加木耳，再煮至木耳熟時即可。
功效：產婦食用這道坐月子食譜能夠養陰清火，益腸通便。用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。
