注意飲食衛生
臨近預產期，你要繼續保持以前的良好飲食方式和飲食習慣，少吃多餐，注意飲食隆，減少因吃太多，或是飲食不潔造成的胃腸道感染等，從而給分娩帶來不利的影響。
多吃富含維生素K的食物
如菠菜，菜花，萵苣，蘿蔔，豆油，菜籽油，這類食物中的維生素K可避免新生兒顱內出血。
少吃不好消化的食物
胃灼熱的症狀可能會仍然繼續，你需要少吃不易消化的食物，不少人認爲紅薯是粗糧，富含膳食纖維，可促進腸胃震動，其實不是，紅薯食用後容易產氣，發生脹肚，反而會加重脹氣，消化不良的症狀。
少吃會引起胃灼熱的食物
酸性水果：橘子，橙子，番茄等含酸過多的食物很容易引起胃灼熱。
油膩高脂食物：煎炸等油膩食物消化時所用的時間比較長，很容易引起食物和胃酸的反流。
甜食：蛋糕，巧克力，冰激凌，糖果等食物很容易讓人產生飽腹感，同時也需要一定的時間讓胃部進行調整和適應。
產氣食物：幹豆類，洋蔥，土豆，薯類食用後易脹氣，加重胃灼熱的症狀。
糯米：糯米含有多量的糊精，黏性較強，膨脹性小，不容易消化。
刺激性食物：茶，咖啡，醋，辣椒等食物容易刺激胃黏膜，同樣會引起胃灼熱。
少吃多餐是緩解胃灼熱的首選方法，如果一餐吃的太多，那麼胃就需要分泌更多的胃酸來消化大量的食物，同時，胃裏脹滿的食物又會刺激括約肌變得鬆弛，這樣就容易引起食物和胃酸的反流，將一天需要攝入的食物分成多餐，這樣你的胃裏始終有食物，就能保證將多餘的胃酸消化掉，減少胃酸的反流。
緩解胃灼熱的小竅門：
1、飯後半小時之內不要臥牀，睡前兩個小時內避免進食。
2、睡覺時儘量將頭部墊高，以防胃酸反流。
3、必要時可以在醫生的指導下使用藥物中和胃酸。
