在懷孕早期，還不需要添加孕婦奶粉，因爲此時胎寶寶對能量的需求並不高，準媽媽只要每天攝入適量的奶製品即可滿足需要，另外，準媽媽此時正處在早孕反應高峯期，並不見得可以喝得下奶粉，所以此時還不需要添加。
適宜的添加時間是孕中期和孕晚期，即從懷孕4個月開始就可以喝一些孕婦奶粉了，孕婦奶粉是根據懷孕期準媽媽和胎寶寶對營養的需求而專門配製，是以牛奶爲主要原料，添加了葉酸，鈣，鐵，DHA等營養素，比較適合準媽媽食用。
從懷孕4個月開始，準媽媽早孕反應消失，胃口較好，而寶寶也開始快速生長，對營養的需求增加了，準媽媽的正常飲食有可能滿足不了寶寶的需求，所以此時開始補充細弱好，食用奶粉時，切記不要過量，以免營養過剩。
我一喝牛奶就腹瀉怎麼辦
牛奶是孕期準媽媽的營養好選擇，可以通過喝牛奶提供大部分孕期所需要的鈣，但是喝牛奶後不舒服的人很多，最常見的有兩種原因，一種是乳糖不耐受症，一種是對牛奶過敏。
如果你是屬於乳糖不耐受的準媽媽，可以少吃多餐，或者 牛奶用水沖淡點喝，可以減輕一些乳糖不耐受的症狀。
如果你是對牛奶過敏的準媽媽，可以選擇別的補鈣替代品，酸奶就是極好的選擇，因爲酸奶是發酵乳，其中20%-30%的乳糖已經被降解了，很易於消化吸收，而且，乳酸菌還能在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質，促進消化。
上班時午餐不能回家吃，怎樣保證營養
職場準媽媽可以每天帶一些營養食物作爲工作餐的補充，如牛奶，酸奶，水果，麪包等，也可以自制一些方便攜帶的營養麪點，如自制的雞蛋餅，麪包等，以此來增加維生素，蛋白質等營養素的攝入，補充工作餐中缺乏的營養。
