補充營養，很多女士爲了達到修身效果，進行節食減肥，而過度的節食，尤其是完全拒絕脂肪蛋白質的攝入，就會導致營養不均衡。因爲頭髮是身體生長最快的組織之一，一旦營養不足，很快就會表現出來，從而變得容易乾枯脫落。所以要全面吸收營養，尤其是豆類、各種蔬菜和一些粗糧都是必不可少的，它們可以補充大量的維生素和蛋白質，可以延緩毛囊的衰老，減少脫髮。
減少使用美髮產品，隨着人們對美的要求越來越高，一些美容美髮產品也層出不窮。燙髮、染髮越來越頻繁，這樣就會損傷頭髮的固有結構，使原本健康的頭髮枯黃、脫落。尤其冬季已到，電吹風的使用也越來越頻繁，這些都會對發囊深層造成傷害，令毛囊阻塞及受損，引致脫髮。基於這些原因，就提醒我們愛美的女性朋友們要儘量減少美髮產品的使用。
保持愉快的心情，現代生活緊張，人們所承受的精神壓力越來越大，在這沉重壓力及焦慮下，體內的荷爾蒙增加，令油脂腺分泌增多，頭皮過油，轉化出更多的二氫睪酮（DHT），加上精神緊張，也會令頭部肌肉拉緊，影響血液循環，毛髮生長功能受到抑制，脫髮更是不可避免。保持愉快的心情，讓你的頭髮也快樂的在你的頭上得到滋養吧。
對頭髮做健康養護，每天按摩頭皮，對防止脫髮有一定幫助;遠離辛辣食物，冬天的食譜最好以清淡爲主;冬季可根據自己的膚質減少洗頭的次數。
