頭髮的正常生長不僅要保證良好的生活習慣，更主要是保證頭髮的營養物質不斷地攝入，如大量的蛋白質物質，足夠的微量元素銅、鐵等，保證頭髮的健康有着重要的作用。爲了保證這些元素的攝入，就應該保證合理的飲食。
下面，我們看看治療脫髮的飲食原則。
原則一：含蛋白質的食物
在每天生活中，一定要保證足夠的攝取蛋白質，這是頭髮的助長劑。包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，保證頭髮的正常生長。
原則二：含微量元素的食物
除了保證蛋白質的攝入，還應該補充大量的微量元素，如銅、鐵等元素，在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。如果銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外，有利於頭髮生長。
原則三：含維生素類食物
通常情況下，患者不僅出現頭髮脫落現象，還經常有頭皮屑的發生，這通常是維生素a缺乏的常見症狀。因此，可以多吃一些胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等瓜果蔬菜，而動物肝臟、魚類食品中也含有較豐富的維生素a；專家稱，維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
由此可見，通過合理的飲食也能夠有效治療脫髮，希望患者朋友能夠正確對待自己的飲食，多吃一些高蛋白、高維生素、微量元素較高的食物，能夠有利於頭髮生長。
