冬季肌膚乾燥，肌膚補水，不只是臉部問題，身體其它地方也不要忽視哦。相信很多MM都有遇到這種情況，皮膚缺水，不僅失去彈性，色澤變暗，還會引起皮膚瘙癢、起屑，特別是浴後或夜晚加重。今天小編爲大家介紹5個中醫補水方法，讓你補出水嫩肌膚。
1、多吃含膠原蛋白的食物
膠原蛋白分佈在全身很多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，維護皮膚和肌肉的彈性。
這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮，可以適當吃一些，補充身體裏的膠原蛋白，爲皮膚輸送水分。
2、練習嬰兒式呼吸
這是養生方法吐納術中的一種。用舌尖頂住上頜，口微張略呈圓形，用鼻子自由呼吸就行了。任何時候你都可以做，直至養成習慣。
中醫認爲我們的身體有任脈和督脈，這兩脈在口部有個斷端，督脈的端口在舌頭的上面，任脈的端口在舌頭下。平時正常呼吸時，任脈和督脈是斷開的。如果用舌尖頂住上頜，這兩個經脈就可以接通，陰和陽的轉化會很自由，體液的源頭就會相對充沛很多，充沛的水分如同高儲備量的地下水，水潤肌膚。#p#副標題#e#
3、從外面滋潤皮膚
每天清潔面部後，在面部噴一點保溼噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴後也可以在身上塗抹護膚乳，潤澤皮膚，以減少浴後皮膚缺少油脂，而失去更多的水分。
4、流汗後及時補水
汗液是從血液中滲出來轉變而成的。劇烈運動後出一身大汗，就意味着丟掉了大量的體液，而且丟失的是本應潤澤皮膚的那部分重要的體液，皮膚怎能不幹？
所以運動後一定要及時補水，此外沐浴後記得爲肌膚塗抹身體乳液補水。
5、沐浴時不要過度搓身
否則不但會去除死皮細胞，一些還在發揮作用的皮膚細胞也被搓掉了。那些細胞在體表就像“饅頭皮”一樣，可以阻擋內部的水分向外快速消耗，剝去了“饅頭皮”，皮膚水分會很快流失。
