食譜一、苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。
製法：
1、首先將豬肉洗乾淨，切成薄片，放進水中徹底煮熟。
2、然後再用溫水把它洗乾淨;接着把苦瓜去瓤洗乾淨並切成薄片，同樣用水煮熟。
3、待這些材料都準備好以後，就可以往鍋內倒入清湯，用旺火燒沸後，把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內，改用小火煮約15分鐘，放入薑絲，再加入少許鹽調味即可。
功效：
1、苦瓜有“清熱解毒，清心明目”的作用。
2、而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。
3、豬肉配苦瓜做湯，將兩者的療效結合在一起，可以保證使皮膚健康更加光滑，在現在這種皮膚經常缺水的季節更加適合，起到很好的美容效果。
食譜二、蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。
製法：
1、首先將菠蘿片去皮，將菠蘿切成塊狀;
2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻，把菠蘿放進去進行醃漬，放置一段時間後即可食用。
功效：
1、菠蘿裏富含蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。
2、蜜糖可以清熱、解毒、潤燥。
3、與菠蘿搭配在一起，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
食譜三、珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
製作：
1、先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀;
2、然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥;
3、再將柿餅洗淨，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。
食譜四、補血美顏粥
原料：川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
製作：
1、將米淘淨，用水浸泡;
2、當歸、川芎、黃芪發成薄片後裝入乾淨的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥;
3、待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。
功效：
1、此粥活血行氣，補養氣血之功效。
2、女性常食能調經補血、駐顏美容，每天一次，15天爲一療程。
食物五、核桃松仁粟米羹
原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖
做法：
1、取適量高湯，加入冰糖和粟米;
2、先用小火燉熟，最後放入核桃仁和松仁，即可食用。
功效：
1、核桃和松仁都富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚，可延緩皮膚衰老。
2、此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。
3、核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
4、玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
