肌膚蒼白沒有血色吃什麼可以改善？肌膚蒼白沒有血色多吃黑木耳。木耳的質地柔軟、味道鮮美，還有養血駐顏的功效。自古以來，木耳就是我國民間極爲推崇的養生、養顏佳品。常吃木耳，可令肌膚紅潤、容光煥發。
食譜推薦：黑木耳紅棗
取紅棗10個、黑木耳50克，冰糖適量。將紅棗洗淨、去核。將黑木耳用涼水泡發、洗淨，去除結締。將黑木耳、紅棗一併入鍋加適量的清水及冰糖，用武火煮沸後，改用文火燉煮約30分鐘即成。這也是一款更適合涼飲的甜品湯，湯的味道清淡爽口。湯品中的黑木耳、紅棗都具有極好的補血功效。堅持喝這款甜湯，還可改善因缺鐵性貧血而導致的面色蒼白。小編建議大家多煮一些放在冰箱裏，日常當茶喝。
