白皙粉嫩的肌膚是女人最靚麗的“衣服”，它體現女人的形體的美麗，炎熱的夏季，很多美眉又要面臨被曬被的煩惱了，防曬是我們每天都在做的事，如何讓防曬變得有效呢？小編爲您帶來幾個非常簡單的美膚護膚方案、曬後修復方法，讓肌膚保持白皙和美麗。
1、注意不要多吃感光食物
很多美眉以爲多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。但你可能不知道有些食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、香菜等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。又比如：紅豆也是一種極易感光的食物，胡蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等，因爲本身的黃色素含量較高，吃多了比較容易有色素沉着或臉色偏黃的情形。以上這些食物本身都有它特有的營養成分，並不是要你因此而堅決不吃，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。
2、可以多吃美白食物
事實上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢，例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於褪黑色素就有很好的效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫你很快的白回來，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品。因此，多吃這些食物，可以令皮膚留住白皙粉嫩。
3、簡單的曬後修復美白法用起來
夏季天氣炎熱，一不小心就把自己曬黑了，所以，美眉們要掌握幾個可以輕鬆白回來的小方法。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽約爲6：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，用於曬後的皮膚修復美白，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，同時還可有效祛痘。
還有一個方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶當中，再加入少量水，這幾種物質的比例大概是2：5：1，然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做，二十分鐘後洗掉即可。修復曬後受損肌膚、令皮膚重新恢復白皙，效果也十分好。
4、多喝水也可美白
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水了，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度地補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的陳舊廢物也可藉此一併帶走，幫助皮膚進行新陳代謝。對於因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生，也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在得多。所以，夏季多喝水也是保養肌膚的好方法，這種最簡單也最便宜最實用的美白修復皮膚的方法，美眉們不要忽視哦。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
