美眉們的肌膚內部若是有充足的膠原蛋白的呵護，肌膚會是非常有彈性且滋潤無比的狀態，美眉們都知道補充膠原蛋白的重要性，但卻很少了解膠原蛋白對肌膚究竟有何種不可或缺的作用。實際上，膠原蛋白是皮膚滋潤細嫩必不可少的營養元素，它能夠增強皮膚的蛋白質的活性，幫助修復肌膚細胞組織，同時，對肌膚起到補水保溼的作用，膠原蛋白本身具有非常強的彈性，作用於肌膚上，就能夠非常好的幫助肌膚保留彈性，因此，膠原蛋白是肌膚保溼補水、留住細緻彈性不可缺少的營養元素。日常生活當中，美眉們完全可以通過進食富含膠原蛋白的食物來幫助護理滋潤肌膚。
1、豬皮
從中醫的角度來講，豬皮味甘、性質偏涼，具有清熱滋陰補虛之功效。而豬皮富含膠原蛋白，對美眉們護理肌膚有着非常強的功效。美眉們常吃豬皮，可以幫助對抗肌膚細胞的衰老，爲肌膚補充充足的膠原蛋白。美眉們可以將豬皮做成豬皮凍來食用，熱量不高，而且口感也非常的好，美眉們可以常吃豬皮來幫助肌膚補充膠原蛋白，對抗肌膚衰老。
2、豬腳
作爲美容聖品、膠原蛋白的豐富來源，豬腳不得不提。豬腳也就是豬蹄，含有豐富的膠原蛋白，其脂肪含量要比肥肉低很多，營養價值極高，豬蹄當中的膠原蛋白可以促進毛髮的生長，保持皮膚柔軟細嫩和有彈性，可以改善全身的血液微循環，美眉們可以多吃一些豬腳，來幫助肌膚補充膠原蛋白，對抗細胞衰老。
3、雞皮
雞皮的營養價值很高，雞皮能夠幫助身體降低血壓，可提高人體的免疫力和抵抗力，有益於心腦血管，多吃雞皮，可以起到美容養顏護膚的效果。雞皮富含膠原蛋白，可以幫助肌膚補充膠原蛋白，對抗肌膚衰老。同時，與雞皮有着相同美容功效的還有雞爪，多吃同樣有助於護膚、對抗衰老哦！
4、魚皮
魚類也是含有膠原蛋白非常多的食物種類，魚類的膠原蛋白組織與人類最爲相近，也是最容易被身體組織辨識和吸收的膠原蛋白，美眉們多吃魚皮，吸收膠原蛋白的概率也是非常高的，因此，美眉們可以多吃魚肉，尤其是魚皮部位，來補充膠原蛋白，爲肌膚保留彈性和細嫩。多吃魚皮，可幫助肌膚延緩衰老。
5、豆類製品
絕大多數的美眉們都認爲膠原蛋白一定是集中在肉類當中的，然而，事實上，豆類製品當中的膠原蛋白也是相當豐富的，而且豆類製品當中的植物蛋白，美眉們常吃還不容易發胖，在補充膠原蛋白的同時，大豆製品還能夠改善人體的血液循環，調節內分泌，是非常適合美眉們補充蛋白的飲食選擇。
溫馨總結：以上這五種食物膠原蛋白的含量都非常高，美眉們可以常吃，能夠非常好的爲肌膚補充膠原蛋白，對抗衰老。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
