吃出好肌膚 六種美白食物營養又滋潤
可以美容護膚的食物有很多，今天小編擠無誒大家介紹幾種美白食物，不僅可以吃出白嫩好肌膚，還能使肌膚變得更好更年輕哦！
西紅柿
西紅柿含有豐富的營養可以很好的美白、保溼等等美容作用大家都知道，它風的的酸性汁液可以幫皮膚平衡PH值，將番茄搗碎後敷在臉上，15分鐘後洗淨對去除臉部死皮有很大的幫助和作用。
奇異果
奇異果含有的維他命C、E能很好的起到美白的護膚作用，還能進一步的提高肌膚的抗氧化能力，在消除色斑和暗瘡的同時增強皮膚的免疫力，使皮膚得到更好的滋潤和保養，是一個很好的美白食物。
蘑菇
蘑菇中含有豐富的營養蛋白質、維生素和低脂肪，多吃蘑菇可以使女性的雌性激素分泌更旺盛，可以有效的起到抗衰老的效果，使肌膚變得更加嬌嫩。蘑菇可以使人體保持水分還可以有效地吸收身體裏的糖分將其排外，是種很好的美白食物哦。
三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的降低膽固醇增強腦功能，具有很高的營養價值，食用三文魚可以使皮膚變得更加細化嬌嫩，還可以達到不錯的美白保溼效果哦！女性朋友們不要錯過了。
熱可可
專家已經正式熱可可是對健康有益的好食物，因爲巧克力含有豐富的抗氧化物，適量的攝取是對皮膚有益的，買一些沒有添加糖及奶粉的純黑可可粉只要調和熱牛奶加一點紅糖，就能很好的起到護膚作用哦。
豆製品
大豆中含有一種植物性雌激素，它可以抗氧化，保持女性細膩光澤的皮膚，是美白護膚不可缺少的一類食物。豆製品都將、豆腐是比較好的選擇，因爲其他加工豆製品如豆皮這些的熱量都比豆腐高很多。
