美眉們是不是非常討厭自己被說成是黑炭呢?想要擁有白皙的肌膚嗎?要想擁有完美嫩白的肌膚，除了每日的外在保養之外，體內的調節更是不可缺少。內調是美白肌膚的基礎，美眉們只有先把最基礎的東西調理好，那麼，保養起來就更容易收穫想要的效果。因此，美眉們需要通過飲食調節來讓自己的肌膚既嫩滑又白皙，今日，小編爲各位美眉們整理了五大美白食物，堅持食用，吃出完美嫩白肌膚不是夢。既營養又可以美白，愛美又貪吃的美眉們可有福氣了哦，趕緊來看看吧!
美白是一場持久戰，美眉們可以通過堅持吃美白食物來令肌膚更加白皙嫩滑，快來看看這幾款美白食品吧，給肌膚來一場饕餮盛宴!
1、紅棗
有句老話是這樣說的：要想肌膚好，就要粥裏放紅棗，可見紅棗的護膚功效之強大。美眉們可以平時多吃紅棗，不僅能夠幫助身體補充氣血，更能夠滋潤美白肌膚。美眉們可以常喝木耳紅棗湯，直接將紅棗與木耳清洗乾淨之後，加入適量的清水煮上半個小時，每天堅持喝，長期飲用不僅能夠祛斑美白，而且還非常補血補氣，有益身體健康，好處多多。
2、薏米
薏米可藥食兩用，是非常好的保健食品，同時，它還有着非常強的美白功能，常吃薏米可令肌膚恢復光滑和細嫩。美眉們可以將薏米直接磨成粉，每天用熱水泡薏米粉來喝，堅持大約一個月的時間，就會有非常好的美白效果，同時，有痘痘的美眉們，喝薏米粉還能夠有效去除痘痘和粉刺，令肌膚更加嫩滑。薏米是非常好的美白食品。
3、花生
花生營養豐富，可以幫助女人補充氣血，將花生換一種吃法，還可以美白肌膚，改善不良的氣色。美眉們可以準備適量的花生、紅棗以及蜂蜜，將花生與紅棗浸泡二十分鐘，然後放入鍋中，加入適量的清水開煮，將它們煮熟後，再加入適量的蜂蜜，三者完全融合後，可喝湯，每星期堅持喝兩到三次，可充分補充營養，美白肌膚。另外，常把花生嚼碎了刷牙，還能夠更好的美白牙齒，美眉們都可以嘗試哦!
4、芹菜
芹菜是我們在日常生活中，餐桌上出現頻率較高的一種蔬菜，營養豐富，且有着非常顯著的美白肌膚的功效，芹菜中有一種特殊的物質，可以經過腸道消化吸收後，直接作用於肌膚表面，令肌膚逐漸白起來。因此，不常吃芹菜的美眉們可要把它作爲重要食材嘍!
5、香菇
香菇營養價值非常豐富，富含維生素以及各種營養物質，美眉們常吃香菇可以促進激素分泌，預防衰老，令肌膚更加富有彈性和白皙。因此，常吃香菇不僅可以美白美眉們的肌膚，而且還能夠抵抗病毒入侵身體，非常健康且有利於美白肌膚。香菇也是美白肌膚不可缺水的好食品。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
