一、牛奶木瓜魚
材料：純牛奶350ml一盒，木瓜（青木瓜）半隻，適合蒸的魚一條。姜蔥適量，鹽適量。
做法：
1、先將魚洗乾淨，姜切絲，蔥切段。放到合適的碟子上。
2、將木瓜洗乾淨，去皮，切塊。上碟。
3、倒入純牛奶，加入鹽調味。
4、在鍋裏放水，放上菜碟開始大火蒸20分鐘。
功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
二、花生燜豬腳
材料：豬腳1只、紅棗15粒、有衣花生4兩、鹽2茶匙、油2湯匙、姜1片、水4碗、冰糖2小塊
做法：
1、豬腳洗淨，用姜飛水撈起。
2、洗淨紅棗、花生備用。
3、熱鍋下油，將豬腳先兩面煎香約5分鐘，放入紅棗、花生略炒，加4碗水煮沸。加入鹽調味後，轉小火慢燜1.5小時，至豬腳熟爛、花生軟透即成。
功效：花生含有豐富的蛋白質及油脂，紅棗能生津補血，豬腳有很強的補充骨膠原作用，配搭一起的可以更好地促進胸部發育和保持彈性。
三、鳳爪豬尾湯
材料：豬尾2條、鳳爪6只、香菇6朵、水6碗、鹽少許。
做法：
1、事先將香菇泡軟、切半，鳳爪洗淨備用。
2、洗淨豬尾並飛水去味。
3、將以上備妥之材料一起放入砂鍋，加水，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。
功效：豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯！
四、萵筍炒牛肉
材料：萵筍兩根、牛肉適量（看個人口味）、油三湯匙、醬油、料酒適量。生粉、糖、蠔油。
做法：
1、提前20分鐘將牛肉切薄片，加以生粉、糖、蠔油 、料酒攪拌。
2、萵筍去皮剝成絲。
3、熱鍋下油爆炒牛肉，直至牛肉7分熟起鍋。
4、放下萵筍絲，用生粉打芡灑下，熟後起鍋裝碟。
5、牛肉放在萵筍絲的上面。完成！
功效：萵筍是豐胸排名第一的蔬菜哦！牛肉則起到補血的作用，而且沒有豬肉那麼容易胖哦！
