每個女性都是希望自己可以有一雙堅挺的胸部，這是任何一個女士朋友都想擁有的部位了。但是你知道女人的豐胸美乳是怎麼吃出來的嗎？堅挺的乳房可以讓我們更有魅力和吸引力。所以，想要了解如何豐胸的MM們，不妨隨着小編一起來學習怎麼吃出傲人的胸部吧。
豐胸美乳飲食
一、玉女補乳酥
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法： 花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。 將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。
專家叮嚀：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，從古到今都被奉爲豐胸聖品，紅棗補血，有益調理氣血，改善胸部血液循環。
二、花生滷豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
作法： 將花生洗淨，備用。豬蹄切半併入水氽燙，再撈起洗淨，備用。 將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。最後加入適量的鹽即可。
專家叮嚀：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！
三、木瓜紅棗蓮子羹
木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認爲木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
原料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
三個豐胸的妙招
1、常喝豆漿羊肉山藥湯
堅持食用這款湯不僅能促進乳房增長，對於愛美又想要好身材的女人來說，吃它好處多多。
這款湯做法很簡單：準備好15克的幹山藥並洗淨，同時備好500克羊肉，洗淨後切塊再放入滾水中煮一會兒，撈出瀝乾。之後將兩種食材放入鍋中，再倒入500克的豆漿，將火開至中級燉煮，等羊肉差不多熟了之後開始放入香油、薑片、鹽、香菜，等湯水煮沸後即可吃了。
提醒，吃山藥是不能和鹼性藥材一同吃，因爲兩者相剋，一旦同食對身體健康不利。
2、熱敷乳房按摩方法
這個方法也很簡單，只需要毛巾和熱水就可以了。具體的做法是每天晚上睡覺之前將毛巾放入熱水中，之後擰掉一部分水（只要毛巾不滴水就好了，不要擰太乾。）放在乳房兩側，熱敷三到五分鐘，之後再用手掌從左邊往右邊的順序按摩乳房周圍二十次。最後按摩完之後再用冷水將乳房沖洗一遍，整個動作就算做完了。
提醒，萬事貴在堅持，平胸的女人們堅持按摩兩到三個月纔能有豐胸的效果，半途而廢的話，是不會有好的效果的。
3、常練瑜伽美化乳房
瑜伽是不少女性健身養生的好運動，溫馨提示大家，選對了瑜伽動作，對豐胸也有一定的益處的，如蛇式瑜伽，不僅能改善脊椎僵硬，還能美化胸部線條，讓你胸前的“春光更加燦爛”。
具體的動作做法如下：將乾淨的墊子平鋪在地上，之後將身體俯臥在墊子上，兩隻手手掌的掌心向下，慢慢通過雙手的力量將身體撐起來，同時在吸氣的過程中慢慢將頭部擡起來，呼氣的時候再將胸部擡起來，再次吸氣的時候擡起腰部，再次呼氣時還原開始動作進行放鬆。整個動作重複五次，纔算是做了整個過程。
