瘦腿準備工作：泡腳，一桶熱水，淹過你的小腿。(一定要做的)
瘦腿重點工作：按摩，我使用的是自家的(配方是我從以前待的SPA館裏“偷”來的，三個階段的配方)
瘦腿後續工作：隨便做點分腿運動就行了，以前有的MM說要裹保鮮膜，我覺得是多餘，悶出汗又不減脂，個人觀點，僅供參考
按摩手法：(小腿)1.從左腳開始，用兩手從踝部到膝蓋處按摩。2.從腳踝部開始向膝蓋處用拇指按壓，可以促進體表淋巴向內部流動。3.用力抓緊腿肚，從踝關節到膝蓋揉搓。4.兩手圍繞腳跟，從上到下按摩。5.雙手按摩腿內側，右腿重複以上動作。
(大腿)1.從左腿開始，先用手撫摸大腿外側。2.抓住內側脂肪，從膝蓋開始向上抓取。3.兩手抓住側面脂肪，像擰毛巾一樣，按摩到足跟。4.用手掌從大腿內側向上按摩，結束，右腿同樣。
注意事項：泡腳時水可以稍微熱一點，一般來說泡十分鐘，出汗的話很排毒的哦，泡腳完後馬上就進行按摩工作哦，等腳涼了，效果就不好了哦。按摩的話，沒必要把自己按到淤青，皮膚髮紅髮熱即可。
個人感受：我由於時間比較充裕，所以瘦腿工作一般是每日做兩次，本來瘦腿的過程就是很漫長的，這個改善狀況也跟我一天做兩次有關，時間沒這麼充裕的MM更是要堅持咯。。
